Diário Do Chicrute!

[Luah Paranhos 8]

Volteiiii.... Acompanhando-te!

[chicrute 93]

kkkkkkk po galera joguem no google ai comprar total protein D.N.A , ai procurem por sites q vendam no valor de 20-21 reais o kilo , vc vai axar sites q vendem a 30 reais mais ta mt caro!! acha de 20 reais facinho ...

calor aumentando cada vez mais , osso rsrs

dieta ta legal pessoal , ve o q axam ai ...

7:00 – 4 ovos , 40g aveia , 20g albumina

50g Prot , 25g Carb , 6g Fat

10:30 – Shake

25g Prot , 15g Carb

12:30 – 300g Peito de Frango , 150g Arroz branco , 100g Feijão

100g Prot , 80g Carb , 20g Fat

16:30 – Shake

25g Prot , 15g Carb

19:30 – 30g Albumina + 30g Dextrose

24g Prot , 28g Carb

21:00 – 300g Peito de Frango , 50g Carbo opcional , Salada + 10 ml azeite

90g Prot , 50g Carb , 30g Fat

ficou com poucas calorias pelo q vi , olhem os valores ai fazendo favor vcs q tao sempre mexendo com isso!!

carb up com 2 litros de iogurte todo domingo rs

então tibissa n tenho previsão pra fotos não , queria fazer um video , vou ver se der certo , faço video em vez de foto , mais n dou data ainda não

Editado Julho 4, 2012 às 14:15 por chicrute

[Tibissa 15]

Boa, vamos aguardar entao dude!!

E outra, eu curto esses mix proteicos cara, eu mesmo no meu pos mando um meio a meio whey/albumina.

Tem estudos dizendo inclusive que um blend(oh que palavra da hora que surgiu ueheuhe) de proteinas de absorcao rápidamenos lenta com uma de absorção mais lenta é mais proveitoso do que so a de absorção mais rápida.

[Saintgraal 3463]

pode mandar soja sem medo chicrute!

também uso, e é otimo, dá uma mão nas proteinas!

[chicrute 93]

humm informacao legal kra ... só queria saber sobre a absorção de grande quantidade de proteína em uma refeição só ...

calculei a dieta galera , leiam acima !!

[Tibissa 15]

Entao cara, o Aless colocou uma parada no diario dele, quanto a oxidação dos AA's pelo excesso de proteina de absorcao rapida... vale a leitura!

Mas isso so se da eu acho no caso de whey. Proteina de alimento nao oxida, pelo que eu entendi, mesmo comendo grandes quantidades por refeicao!

Edit: Mas como tu esta ON ai eu ja nao sei pq tem o lance do aumento da sintese ne...

Editado Julho 4, 2012 às 14:24 por Tibissa

[chicrute 93]

hum valeu cara !! desisti de whey faz tempo ja , apesar q whey bom tipo Optimun da uma ajuda monstra , porém é mt caro , maldito brasil hahaha

[r_esthetics 6]

to tentando ajudar, veja a composicao:

Ingredientes: Proteína isolada de soja, proteína hidrolizada do trigo, leite em pó desnatado, soro de leite desnatado, whey protein concentrada, whey protein isolada, sabor de baunilha, espessante goma guar, corantes: amarelo crepúsculo e amarelo tartasina. Contém glúten.

quantas gramas vc acha que tem de whey concentrada/isolada nesse produto? deve ser menos de 2g por porcao, amiguinho.

nesse caso vale mto mais o whey nutri health

Editado Julho 4, 2012 às 15:53 por r_esthetics

[chicrute 93]

e quem disse q eu quero proteína de absorção rápida santo cristo ??? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

eu comprei sabendo que a maior parte é soja , to usando ela durante o dia apenas como citado na dieta acima ...

não sei pq esse preconceito com soja , é uma proteina lenta apenas ...

[Saintgraal 3463]

os macros totais estão dando:

314g prot

213g carb

71g gord

2747kcals

cara, você está on fire, correto?

não acha que tá muito baixa em calorias? dá pra aumentar 100g de carbo ai sem medo

ABRAÇÃO