Diário Do Chicrute!

[Caiooo! 153]

Chicrute, quem me derá o diegão cuidando de mim hahahahahaha ...

Esse fds fui ver o Suddamericano de Culturismo da Nabba ...

Cara o Feilpe Mattos é treinado pelo Diego tb não é? se for, meu querido vc está em boas mãos ... pq aquele maluco é gigantesco ... mto grande mesmo hahahaha...

Abs ... e já estou acompanhando hahahaha

[diego.rcsantos 140]

é um drop . porem mais insano , vc faz quantas vezes vc aguentar saco rsrs ?

tava atras de alguem q tenha whey ganblia/hilmar , alguem sabe me dizer ? pm por favor ^^

Vc vai reduzindo o peso e faz até a exaustão. É bacana que se faça até que não sobre mais anilha na máquina. Mas vamos devagar, faz no inicio sem finalizar a maquina, vai tirando até onde aguentar. O bacana é que tenha duas pessoas te ajudando, e que as anilhas sejam retiradas simultaneamente com a maquina em movimento mesmo, tem um exemplo bacana no video do Dexter unbreakable. Atente ao impacto nos joelhos, nunca estique totalmente a perna, pois assim gera um impacto desnecessário no joelho, tem nego que quase vira a perna pra tras, parece perna de garça, isso é mto perigoso em se tratando de leg ou agacho, deixe sempre o peso nos quadriceps.

Vai dropando pelo menos umas 3x sem parar o movimento.... da-se a impressao que vc vai morrer, mas naum morre não rs.

Abraços

[Madrugaa 5]

Vc vai reduzindo o peso e faz até a exaustão. É bacana que se faça até que não sobre mais anilha na máquina. Mas vamos devagar, faz no inicio sem finalizar a maquina, vai tirando até onde aguentar. O bacana é que tenha duas pessoas te ajudando, e que as anilhas sejam retiradas simultaneamente com a maquina em movimento mesmo, tem um exemplo bacana no video do Dexter unbreakable. Atente ao impacto nos joelhos, nunca estique totalmente a perna, pois assim gera um impacto desnecessário no joelho, tem nego que quase vira a perna pra tras, parece perna de garça, isso é mto perigoso em se tratando de leg ou agacho, deixe sempre o peso nos quadriceps.

Vai dropando pelo menos umas 3x sem parar o movimento.... da-se a impressao que vc vai morrer, mas naum morre não rs.

Abraços

Legal.

Uma fez na semana eu faço um drop na extensora, com duas/três reduzidas, mantendo as rep entre 8-12.

Bom q minha namo ajuda qndo vou fzr

Já no leg eh mais quinhentos kkkkkk

abçs

[chicrute 93]

Trembolona chegou , 60ml's de trembo ace GC , irra , mais tarde tiro umas fotos

agora só falta o dianabol chegar e o resto das proteinas ...

[ligabo 263]

Quero ibagens mando Chico. Só isso q importa, pois de resto vc já está bem acessorado.

[chicrute 93]

vo posta sim cara , mais n agora , vo postar daki umas 3-4 semanas , to mt animado

vo mandar 0,5ml de trembo gc todo dia ... +2 ml androgenon/sem e quarta feira começo com 40mg de dianabol por dia por 25 dias

fico assim

1-15 2ml andro/sem

1-16 1 ml trem ace gc dsdn

1-3/4 - 40mg dianabol tds

6-17 50mg stan tds , algo assim

abraço galere

Editado Junho 26, 2012 às 23:40 por chicrute

[Saintgraal 3462]

Que massa velhoo...

eu quando for ciclar... o 1º está quase estruturadinho, no segundo ciclo pretendo usar enan + trembo + stano, ficaria interessante né?

abraço. sempre aqui!

[Tibissa 15]

Opa Chicru!

Vou acompanhar em off aqui pra aprender mais!!!

Vlw cara!

[chicrute 93]

chegou o dianabol hehe

amanha começo 40mg dele tds ate cabar!

ontem ja me deu insonia a trembo , apliquei as 18:30 , vamos ver hj , apliquei de manha , quero ver se durmo melhor ...

manipulei cromo ja , e amanha chega o mix de proteina q comprei , bora bora!

Editado Junho 26, 2012 às 23:40 por chicrute

[Madrugaa 5]

manipula zma com melatonina, tow tentando fzr isso numa farma de manipulação aki.

esse eh pra capotar mesmo hehe

abçs