Diário Do Chicrute!

[lucasfrangao 79]

manolo, num é que tu furou o tríceps mesmo...

bosta uba ibagem ae pra eu ver isso !!!

abs

[chicrute 93]

vai nakele www.spotinjection.com mano , e olha o estilo 3 na parte de triceps , furei dakele jeito ... suave

proximo vai ser biceps !!

[r_esthetics 6]

depois diz se doeu muito ou pouco, dizem que o triceps eh um dos que mais doem...

e ainda stano landerlan que tbm doi pra caramba

[chicrute 93]

oloko cara stano é sucegado pra kct , oleoso dói 10x mais ... eu apliquei 2 dias atras 2ml trem/andro + 2 de stan tudo junto no gluteo , n volto a fazer isso nao , n doeu mais demoro mt pra absorver ...

[r_esthetics 6]

eh que vi em relatos dizendo que stano lander doia bastante quando aplicava no ombro, comigo ate ciclo-6 doeu quando apliquei no ombro

pensei que triceps era pior ainda

[chicrute 93]

eu apliquei na parte meio interna do triceps que é onde tenho mais volume , lateral eu ainda n arrisco não , se ela fosse maior um pouco eu tentava mais por eqt n da nao

vou tentar fazer as aplicacoes do stano nesses 3 musculos , triceps ,biceps ,deltoide , e treina eles no proximo dia , acho q fica da hora

[Madrugaa 5]

eu apliquei na parte meio interna do triceps que é onde tenho mais volume , lateral eu ainda n arrisco não , se ela fosse maior um pouco eu tentava mais por eqt n da nao

vou tentar fazer as aplicacoes do stano nesses 3 musculos , triceps ,biceps ,deltoide , e treina eles no proximo dia , acho q fica da hora

Pode crer, tenha essa pretensão tbm :]

Mas, por enquanto vou testando oleosa na bunda, tow mandando enan lander. Comecei hj, vamos ver nos próximos dias kkkk

abçs

[ligabo 263]

Aqui tb halters montados vão até 20kg. Academia fitness do inferno! Pra não perder tempo, qnd realizo supino reto com halteres, ao invés de montar halteres de 30kg, pego 2 caneleiras de 5kg, fecho no pulso, e mando assim msm.

[orquidea 9]

Avanço é um exercício muito bom pras pernas, eu pelo menos saio de lá com elas moídas...

E sobre a discussão de halteres de vocês, amanhã vou cuidar lá na academia pra ver até quanto vai...mas acho que já vi mais de 20kgs

bjs

[chicrute 93]

20 kg's é mt pouco , qlqr um que tenha um pouco de força pega 30-35 kg cada lado no supino(no caso homens) , automaticamente seria isso no halter , eu nem monto peso pq o horario q eu vo é lotadeira , então faço só na barra mesmo , maquinas e crucifixo que eu uso o de 20 kg mesmo e fica pesado

Editado Julho 10, 2012 às 01:07 por chicrute