Diário Do Chicrute!

[chicrute]

to com as mesma medidas cara , até o peso ...

vai ser pra baixar um pouco o bf , não definir tudo , apenas reduzir um pouco o bf pra 9-10% por ai , e ganhar mm ,vai ser testo + tremb por umas 10 semanas

ai depois quero fazer bulk clean

[jazzis]

nao consegui abrir as fotos aqui mano

ae mano uma curiosidade , ta trabalhando com o q ? ( se quiser nao precisa responder )

abrç

[chicrute]

Escritório de uma empresa que presta serviço com empilhadeiras ,fico no setor administrativo , cuido da parte pessoal:, pagamento , exames , admissão ,férias , atestado , hora extra , blablablablabla

[Matheus_]

vish cara

manda esse blast logo, porco dio

kkkkkkk

[chicrute]

vontade nao falta hahahaha , mais tudo ta se ajeitando , to pra entrar em um convenio integral do serviço , exames a qlqr hora/dia sem pagar nada

[chicrute]

Relato breve

Treino costas ontem , intensidade muito boa , 1 hora de treino no total ... foi igual o da página inicial , porem coloquei uma rosca punho nos intervalo de rosca direta pra da um gral no antebraço rs

hoje , OFF , vou ir sabado treinar pernas , entao faço abdominal amanha , to com meus triceps e costas doendo mt do treino de segunda e hoje ainda , 200mg de testo me deixa todo dolorido , com deca em jogo eu n sentia dor muscular mais nem se treinasse 1 semana direto o mesmo musculo kkkkkkk

chegou comprimido de 50000ui de vit A aqui , minhas metformina , vic C , vit D , um tamox hehehe

to pensando em abdicar do whey qd acabar , sinceramente n confio no whey growth , apesar de mt gente usar e gostar , n posso dizer q n senti efeito etc etc , creio que se substituir por albumina vai ser um boa troca , tanto pelo c x b qt pela certeza da proteína boa ... vou começar a tomar 70g de albumina/dia em breve acompanhado de malto de uva pra tirar o sabor rsrsrs , ai o resto completo com a dieta , só pra mim manda shake nos 2 shakes nos intervalos do café-almoço e almoço-janta.

abraço a todos é noissssss

[ligabo]

Ah o chicletinho tem diário. Hmmm...

1 tamox? Manda total protein da DNA. Delicia kkkk.

Abraço!

[chicrute]

hauhuauhauha , seja bem vindo honoravel panda , senta ai e assista essa novela da qual sou protagonista , quem sabe n tem um final feliz

[Luah Paranhos]

Eiiii como esta heim? Menino esse diário vai ferver heim? Nunca mais foi me ver ne? Rai ai

Beijosss

[Madrugaa]

E ai chiclete, tow com metformina aki tb.

Eh melhor usar antes d tomar o pós-treino, seja ele liquido ou sólido?!

abç