Dieta Zuera4ever

[Alexandre The Great 0]

Diminui um poco a Proteina e almenta um poco só os carb, coloca + frutas!! Resto ta legal no meu ponto de vista

[zuera4ever 2]

Galera, 1 mes e 2 dias depois de começar minha dieta, vim preocupado, pq ganhei realmente, Mto Peso, estou com 82.00kg, queria saber o q tem de errado na minha dieta, :/ pq ganhos mesmos foram poucos, Biceps: 37, Peitoral 103 cm, Abdomem 89 cm, 1,85..

Gostaria de saber se o fato de eu "poder", é uma suposição pois eh hereditario e meu vô e meu pai tem, Gastrite nervosa, Atrapalharia a Dieta?.

Vlww!!

Suplementação, Whey+Malto, Creatina Manipulada, Albumina.

[Alexandre The Great 0]

Velho segue sua dieta do jeito que ela ta ai...!

Ta boa, o que você tenque entender é que você não tenque chegar aos 4000 kcal! se não você ingorda... você tenque ficar abaixo disso...!

2724kcal ta bom!

manda ver essa dieta !

[zuera4ever 2]

Aew Galera fiz algumas alterações na dieta para adaptar com meu novo peso, comentem !!

[Natan 30]

alterado o nome do post.

não esqueça de por a dieta no novo padrão, pois essa que voce tem tá sem padrão nenhum

abraço