Duvida

[The Shadow 40]

Carbo de alto ig (malto,dextrose entre outros) depois do treino é tao essencial quanto o whey, serve pra recupera suas reservas de energia, pra fornece o que seu corpo desgastado naquele momento precisa, e tambem se completa junto com a creatina melhorando sua absorção

Não precisa. A menos que seja um treino MUILO LONGO ou que o jejum anterior ao treino também seja MUITO LONGO.

[Krob 56]

Não precisa. A menos que seja um treino MUILO LONGO ou que o jejum anterior ao treino também seja MUITO LONGO.

Conheço bastante gente experiente no assunto, que consome malto/dex após o treino, apesar do treino nao passar de 1hora, qual seria a intenção deles? uma refeição ruim no pré treino? melhorar a absorção de algum componente no shake? aumentar as calorias diaras?

Sempre imaginei que a intenção fosse repor a glicose

Editado Maio 25, 2012 às 20:06 por Krob

[The Shadow 40]

A intenção deles eu não sei, mas o que a malto/dextrose/outro carbo de alto IG fará não será nada além de aumentar o consumo calórico e deixar o whey mais doce. Isto em 98% (ou mais) dos casos.

[Krob 56]

A intenção deles eu não sei, mas o que a malto/dextrose/outro carbo de alto IG fará não será nada além de aumentar o consumo calórico e deixar o whey mais doce. Isto em 98% (ou mais) dos casos.

Desculpa a pertinência, mas ja li algumas vezes aqui no fórum mesmo, que se voce tomar o whey sozinho no pós-treino, parte do whey é transformado em glicose pra suprir o que o corpo precisa naquela hora, nao seria essa uma das funçoes do carb de alto ig no pós?