Apenas Perdendo Gordura?

[DigoMuscle 0]

opa, blz?? comecei a fazer academia a + - 2 meses, e to fazendo aerobicos alem da musculaçao, pra diminuir um pokin minha gordura, pois eu estava 2 ou 3kg acima do peso... entao, eu estou cada vez mais leve, isso ta me preocupando, pois mesmo q eu ache bom q perdi gordura, esta parecendo q n to ganhando nenhuma massa muscular... antes eu pesava 60kg, semana passada eu estava com 58kg, agora estou com entre 56 e 57kg.... isso é normal??

[MarceloIYF 0]

Decida-se.. Ou você perde gordura ou você desenvolve massa magra.

[DigoMuscle 0]

Decida-se.. Ou você perde gordura ou você desenvolve massa magra.

Agora que estou + - no meu peso ideal, quero desenvolver massa magra, por isso devo parar com os aeróbicos??

[ioia 30]

dieta para hipertrofia??? tem??

nao ha problema de fazer 20 minutos depois do treino nao vai atrapalhar a hipertrofia desde que seja apenas 20 minutos com isso voçe vai perder o "peso a mais".

Foca te numa só coisa

abraços

Editado Maio 24, 2012 às 17:08 por ioia