[Falta de Pesquisa]Duvidas E Duvidas :l

[facegym 0]

Então comecei a treinar faz 1 mês e 14 dias, com 1 mês comecei a tomar Whey Protein da Optinum + Malto no pós treino, passou 11 dias comecei a tomar a creatina + matlo + o whey no pós. Tá errado tomar a creatina agora?

Eu malho na parte da manhã, tomo 2 copos de vitamina de banana c/ aveia, depois espero 30 min e vou treinar, como bastante arroz, macarrão, feijão, peixe as vezes, frango sempre, carne e ovo.

Minha serie é basicamente quase tudo 3 de 12 ou 3 de 10. Tem algo que eu deveria deixar de fazer ou devo fazer? Existe alguma série aqui no forúm que é para iniciantes como eu? Eu não consegui achar.

Alguem pode tirar minhas duvidas to muito entusiasmado em ter um corpo maneiro, se alguem pudesse em ajudar agradeceria muito.

Sem criticas pls.