2 Anos De Treino

[Visitante usuario_deletado17]

cara sinceramente, eu achei suas pernas show demais, do que era antes, minhas pernas são uma negação e com certeza as pernas são fundamentais pra um bom shape, de 32 pra 40, ta ótimo, parabéns.

Muito obrigado.

Elas cresceram pra caramba mesmo (antes eu fechava as duas mãos em volta da coxa, eu juro) mas mesmo assim, vou continuar treinando em busca de pernas ogras e proporcionais ao tamanho do tronco ! (fiz um treino q tem me ajudado muito, segue o link: http://www.hipertrof... que insistem)

Ranzo,parabéns pela evolução

Posta uma atual,pra gente ter uma base !

Valeu

As últimas lá da primeira página são atuais.

Obrigado !

ja fes ciclos? se nao parabens mudou da agua pro vinho kkk

abraço

Nunca fiz não mano.

Mas dava pra ter crescido mais um pouco mesmo natureba

Obrigado!

Editado Novembro 24, 2012 às 20:58 por ranzo159

[Prysca 11]

Oi Ranz...

Até quando vai fazer esse treino que postou?

Coloca mais fotinhos ae...

Bjs,

[Visitante usuario_deletado17]

Oi Ranz...

Até quando vai fazer esse treino que postou?

Coloca mais fotinhos ae...

Bjs,

Esse treino de pernas?

Enquanto tiver dando resultado kkkk

No último treino não consegui completar as reps, agora vou tentar manter a carga e ver se consigo atingir.

Depois que eu mudar alguma coisa eu posto mais foto (e do jeito que tá indo... Vai demorar kkkk, cada dia fica mais difícil evoluir)

Editado Dezembro 5, 2012 às 02:47 por ranzo159