Dúvidas A Respeito Do Agachamento Frontal.

[dordinhu]

Galera, é o seguinte, eu comecei a fazer o agachamento frontal, e estou treinando basicamente com a tecnica de deixar a barra na "ponta" dos dedos. Minhas dúvidas são as seguintes:

- É possível ter alguma lesão nas articulações do pulso com muito peso, mas com execução perfeita? Tipo, para mim que sou ectomorfo muito peso é 120 kg nisso.

- É possivel ocasionar alguma lesão no ombro?

- Qual deve ser o melhor jeito de se apoiar a barra nos dedos?

[rubinho157]

Eu sempre digo que lesão depende de quem executa o movimento. Você não disse qual é a pegada do agacho frontal, vou considerar a pegada do Clean. O mais importante dela, antes de qualquer coisa, é ter mobilidade o suficiente pra conseguir executar o movimento completo.

Esse é com a mão toda segurando a barra, não é comum uma pessoa sem fazer nada voltado para aumentar a mobilidade conseguir fazer assim.

Assim é um pouco mais confortável, mas se a pessoa não estiver acostumado a executar o movimento pode perder os dedos da barra e ter que segurar no ombro até colocar no suporte ou deixar o peso ir pro chão.