Duvida Sobre Aerobico

[shox 0]

Fala galerinha, tudo em ordem ?

Acabei de ler em um tópico fixo aqui do fórum, que correr durante a manha em jejum, é ótimo para perda de gordura pois o glicogemico (n sei falar direito) ta praticamente 0... exigindo assim que o organismo puxe primeiramente a gordura, não a massa muscular... perdendo assim muito mais gordura, do que massa...

Mais eu tenho uma duvida, em jejum acorda e não comer nada mesmo ? ir direto pra academia ?

Mais ai seria recomendado eu ir na academia só pra correr né, não para malhar... pois não comi nada oO.

Como é isso ? pode me explicar masid direitinho xD ?

[brunoow 13]

Fala galerinha, tudo em ordem ?

Acabei de ler em um tópico fixo aqui do fórum, que correr durante a manha em jejum, é ótimo para perda de gordura pois o glicogemico (n sei falar direito) ta praticamente 0... exigindo assim que o organismo puxe primeiramente a gordura, não a massa muscular... perdendo assim muito mais gordura, do que massa...

Mais eu tenho uma duvida, em jejum acorda e não comer nada mesmo ? ir direto pra academia ?

Mais ai seria recomendado eu ir na academia só pra correr né, não para malhar... pois não comi nada oO.

Como é isso ? pode me explicar masid direitinho xD ?

Vc não come nada, vc só toma agua (uns 600 ml) pra quebrar o jejum, ai vc vai só fazer AEROBICO de média intensidade, caminhada rápida... Se vc for fazer anaerobico (peso) vc só vai perde massa magra

[pedro999 0]

Acabei de ler em um tópico fixo aqui do fórum, que correr durante a manha em jejum

Correr não, caminhada leve-moderada, e sim vai pra academia apenas pra caminhada em jejum o melhor seria na rua mesmo... e outra treinar em jejum = pedir pra morrer+catabolisar né...

Como é isso ? pode me explicar masid direitinho xD ?

Se vc leu o tópico direito e atento não tem mais o que explicar, la ja está tudo mais do que explicado.

[Mallmann_Stos 0]

todo dia aparece uma teoria nova sobre quaquer coisa, nao acredite em tudo que le

nunca treine sem comer nada pelo menos 2 horas (ideal 1 hora) antes e apos o treino sempre alimente-se denovo em no maximo 15 minutos ou tome algum shake e coma em 1 hora

se vc treinar sem comer vai perder gordura? sim vc vai. mas nao se engane: vc VAI catabolizar e VAI perder massa magra

quanto mais tempo fizer isso mais vai perder, entao se ja começou pare

[Patrícia Machado 2]

o.O~~ Cara, parece que a parada é mesmo complicada, né?

Faça o seguinte. Acorde mais cedo, faça uma caminhada tranquila. Daí ao voltar pra casa vc come e por fim vai à academia. Daí já não precisa fazer a esteira, né? ^-^~

Agora, não comer e levantar peso ou fazer um exercício mto puxado já não vai rolar, ok?

;DDD~~~ É isso aí, se ta com dúvida tem q perguntar. Mas, independente do que vc ler, terá de tirar suas próprias conclusões e adaptar as dicas lidas ao seu corpo!

[Nanny 48]

treinar em jejum = pedir pra morrer+catabolisar né...

Claro ... acho q ele não leu direito ...