[Falta de Pesquisa]Ajuda Treino

[Lives]

olá tenho 16 anos, 71kg, e 1,70 de altura, estou fazendo academia a 3 meses, porem antes mesmo de começar eu tenho o braço direito um poco maior que o esqerdo 2 cm na verdade, joguei tenis um tempo, so que na minha academia é horrivel os personal nao dao atençao, e eu pago so 30 reais, nao tenho condiçoes de pagar outra pra mudar, voce fala com eles eles ignoram, pra voces terem noçao la nem tem avaliaçao quando entra, gostaria de sabe que treino posso fazer para deixar os braços iguais, fora pegar mais carga no braço esquerdo, e tambem gostaria de saber um bom treino pra perder o indice de gordura das pernas e da barriga, obrigado des de ja