Levantamento Terra ( Bodybuilder X Powerlifter ) - Waldemar Guimaraes

[wacabanga 60]

[rubinho157 216]

uahsuASHUashAUSHaushASHs

Muito bom!

[Synyster97 0]

É um exercício que não isola nada, trabalha várias partes de maneira incompleta e tem alto risco de lesão por ser um exercício que precisa de uma carga muito alta.

Já o Stiff eu acho válido.

Isso é papo de instrutor de academia que fala que quem faz terra vai machucar a coluna...

Se fizer de maneira certa, não tem problema não.

[Wallking 261]

Eu partilho da opinião do Emmanuel, o deadlift é um exercício superestimado pra quem visa hipertrofia, natural ou não.

É um exercício que não isola nada, trabalha várias partes de maneira incompleta e tem alto risco de lesão por ser um exercício que precisa de uma carga muito alta.

Já o Stiff eu acho válido.

true story

[Matheus_ 309]

entendam que o emmanuel é um Bodybuilder, não faz terra mesmo, pra ele não é util

boa

[toinho 6]

Eu partilho da opinião do Emmanuel, o deadlift é um exercício superestimado pra quem visa hipertrofia, natural ou não.

É um exercício que não isola nada, trabalha várias partes de maneira incompleta e tem alto risco de lesão por ser um exercício que precisa de uma carga muito alta.

Já o Stiff eu acho válido.

Levando em consideração que todo exercício feito de maneira errada pode causar lesões, queria a explicação pq o terra tem alto risco de lesão, se não é considerado um exercício para a maioria dos iniciantes, se sua utilização é feita através de uma adaptação ao movimento e cuidadosa progressão de cargas? queria que vc explica se a posição correta de se tirar um peso do chão? seria a posição correta justamente igual a posição do terra? pq o stiff é valido e o terra não se vc esta relatando alto risco de lesão? qual exercício pode ser feito com cargas baixas e mesmo assim vai funcionar?

e pelo jeito vc ja deve estar gigante, pois ja esta querendo isolar um dos 2 maiores grupamentos musculares que possuímos, se vc questiona o fato do terra não isolar nada, então se formos por essa opinião não devemos fazer supino, agachamento,desenvolvimento remadas,pois pelo que eu saiba exercícios construtores de massa muscular são considerados básicos justamente por serem capazes de ser feito com altas cargas devido a atuação de mais de um grupo muscular.

E o que o waldemar quis dizer é que utilizar uma maior flexao de joelhos no terra aumenta a açaõ dos membros in feriores só isso, em nenhum momento ele falou para não fazer o terra desse jeito, tanto faz o nome, serias muito mais util estarmos discutindo os movimentos realizados,qual grupo muscular esta atuando, porque esse grupamento muscular esta atuando e não outro,etc...

Francamente é complicado ter que ler opinoes sem embasamento nenhum, dizer que o terra é superestimado é da um tapa naqueles que levam a musculação a sério.

Editado Maio 27, 2012 às 03:07 por toinho

[Synyster97 0]

Eu partilho da opinião do Emmanuel, o deadlift é um exercício superestimado pra quem visa hipertrofia, natural ou não.

É um exercício que não isola nada, trabalha várias partes de maneira incompleta e tem alto risco de lesão por ser um exercício que precisa de uma carga muito alta.

Já o Stiff eu acho válido.

Concordo com o "toinho".

Não devemos então fazer agachamento, supino, etc. Porque não isolam os musculos e devido as altas cargas geram um alto risco de lesão ?

Me diga então, porque esses exercicios são os considerados construtores de massa muscular, junto com o levantamento terra.

[Matheus_ 309]

Levando em consideração que todo exercício feito de maneira errada pode causar lesões, queria a explicação pq o terra tem alto risco de lesão, se não é considerado um exercício para a maioria dos iniciantes, se sua utilização é feita através de uma adaptação ao movimento e cuidadosa progressão de cargas? queria que vc explica se a posição correta de se tirar um peso do chão? seria a posição correta justamente igual a posição do terra? pq o stiff é valido e o terra não se vc esta relatando alto risco de lesão? qual exercício pode ser feito com cargas baixas e mesmo assim vai funcionar?

e pelo jeito vc ja deve estar gigante, pois ja esta querendo isolar um dos 2 maiores grupamentos musculares que possuímos, se vc questiona o fato do terra não isolar nada, então se formos por essa opinião não devemos fazer supino, agachamento,desenvolvimento remadas,pois pelo que eu saiba exercícios construtores de massa muscular são considerados básicos justamente por serem capazes de ser feito com altas cargas devido a atuação de mais de um grupo muscular.

E o que o waldemar quis dizer é que utilizar uma maior flexao de joelhos no terra aumenta a açaõ dos membros in feriores só isso, em nenhum momento ele falou para não fazer o terra desse jeito, tanto faz o nome, serias muito mais util estarmos discutindo os movimentos realizados,qual grupo muscular esta atuando, porque esse grupamento muscular esta atuando e não outro,etc...

Francamente é complicado ter que ler opinoes sem embasamento nenhum, dizer que o terra é superestimado é da um tapa naqueles que levam a musculação a sério.

belo post

Mesmo que o terra não "isole" nada, o corpo humano não foi feito para trabalhar isolando alguma coisa mesmo, são exercicios que não isolam nada que resultam em maior crescimento para naturais.

[victorpalandi 55]

Concordo com o "toinho".

Não devemos então fazer agachamento, supino, etc. Porque não isolam os musculos e devido as altas cargas geram um alto risco de lesão ?

Me diga então, porque esses exercicios são os considerados construtores de massa muscular, junto com o levantamento terra.

Eu acho que o cara quis dizer que supino, por exemplo, vai trabalhar peito, ombro e triceps... mas pra bodybuilder, é melhor trabalhá-los de forma isolada e dando mais tensão do que se fizer 1 que pega os três ao mesmo tempo...

Eu entendi isso

[gaspar 1704]

Muito boa kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Avisa pro Coleman que ele treinou errado a vida toda . . .

http://www.youtube.com/watch?v=Y64Frkioz8o

Editado Maio 27, 2012 às 19:51 por gaspar