Levantamento Terra ( Bodybuilder X Powerlifter ) - Waldemar Guimaraes

[Synyster97 0]

Eu acho que o cara quis dizer que supino, por exemplo, vai trabalhar peito, ombro e triceps... mas pra bodybuilder, é melhor trabalhá-los de forma isolada e dando mais tensão do que se fizer 1 que pega os três ao mesmo tempo...

Eu entendi isso

Eu ainda acho que não existe esse negócio de melhor para bodybuilder isso ou aquilo. Vide o fisiculturista Fernando Sardinha, ele gosta de treinos com bi-set, supersérie, etc. Os treinos dele são focados no pump muscular.

Agora olhe o Coleman, a maioria dos treinos dele eram com exercicios que recrutavam varios musculos ao mesmo tempo. Como agachamento, supino, terra, etc.

Então o que eu acho é o seguinte, cada um faz o melhor treino para si mesmo, alguns conseguem melhores resultados isolando os musculos ao maximo possivel, outros preferem trabalhar com exercicios multi-articulados, recrutando o maximo de musculos possivel.

Editado Maio 27, 2012 às 20:04 por Synyster97

[victorpalandi 55]

Eu ainda acho que não existe esse negócio de melhor para bodybuilder isso ou aquilo. Vide o fisiculturista Fernando Sardinha, ele gosta de treinos com bi-set, supersérie, etc. Os treinos dele são focados no pump muscular.

Agora olhe o Coleman, a maioria dos treinos dele eram com exercicios que recrutavam varios musculos ao mesmo tempo. Como agachamento, supino, terra, etc.

Então o que eu acho é o seguinte, cada um faz o melhor treino para si mesmo, alguns conseguem melhores resultados isolando os musculos ao maximo possivel, outros preferem trabalhar com exercicios multi-articulados, recrutando o maximo de musculos possivel.

Eu acredito que devemos fazer treinos com exercicios onde possamos colocar o maior número de pesos... isso que dá força! Eles que fazem a diferença...

Mas eu tô vendo o lado funcional da coisa... Não gosto do estilo bodybuilding de pump e afins

[Synyster97 0]

Eu acredito que devemos fazer treinos com exercicios onde possamos colocar o maior número de pesos... isso que dá força! Eles que fazem a diferença...

Mas eu tô vendo o lado funcional da coisa... Não gosto do estilo bodybuilding de pump e afins

Também não sou de fazer treinos voltados para o pump, apesar de ja ter experimentado o FST-7. ( por pouco tempo )

Sou totalmente a favor da progressão de cargas e de exercícios multi-articulados, mas claro, sempre respeitando a execução correta do movimento.

[Stein 6086]

Eu ainda acho que não existe esse negócio de melhor para bodybuilder isso ou aquilo. Vide o fisiculturista Fernando Sardinha, ele gosta de treinos com bi-set, supersérie, etc. Os treinos dele são focados no pump muscular.

Agora olhe o Coleman, a maioria dos treinos dele eram com exercicios que recrutavam varios musculos ao mesmo tempo. Como agachamento, supino, terra, etc.

Então o que eu acho é o seguinte, cada um faz o melhor treino para si mesmo, alguns conseguem melhores resultados isolando os musculos ao maximo possivel, outros preferem trabalhar com exercicios multi-articulados, recrutando o maximo de musculos possivel.

[2]

Também não sou de fazer treinos voltados para o pump, apesar de ja ter experimentado o FST-7. ( por pouco tempo )

Sou totalmente a favor da progressão de cargas e de exercícios multi-articulados, mas claro, sempre respeitando a execução correta do movimento.

[2]

[hylian 236]

Acho que o tio Waldo deixou furo mesmo ao inventar essa denominação "levantamento terra BB e PL". São exercícios diferentes ao meu ver, não chegam nem a ser variações do mesmo exercício porque como disseram anteriormente, só porque fica a uns 5 cm da perna não deixa de ser stiff.

[Budega 24]

intao td mundo aqui faz stiff com joelho flexionado? q coisa neh

[Neguim 4]

acompanhando

[gaspar 1704]

intao td mundo aqui faz stiff com joelho flexionado? q coisa neh

Stiff é esticado mesmo.

O que eu acho que a maioria está reclamando foi ele chamar o Romenian Deadlift de Deadlift de bodybuilder.

[Wallking 261]

O que eu acho que a maioria está reclamando foi ele chamar o Romenian Deadlift de Deadlift de bodybuilder.

pois éh , eu até respeito o Waldemar , mas no primeiro video ele tentou explicar uma coisa e saiu nada com nada

[Luckazz 4]

Na boa, é muito mais prazeroso vc fazer um terra pesado do que fazer um milhão de puxadas. treino de fisiculturista é muito nhé mesmo, os caras são tão lab freaks hoje em dia que parecem que nem precisam treinar mais pra crescer, parece que treinam só pra dizer que treinam. é isolador pra cá, isolador pra lá, que merda. por mais que eu goste de bodybuilding, jamais deixaria de fazer um terra com o maximo de peso que eu consigo, simplesmente não tem sensação melhor.

Editado Junho 2, 2012 às 04:39 por Luckazz