Time Release Syntha 6 Off

[nitrixx 7]

kra da pra fazer o seguinte ....em dias de treino mandar 2 g de proteinas disponiveis pra cada kg corporal ... e em dias de off mandar 1,5 g de prot pra se manter... !!! agora vai de vc calcular...!!

[Brunobyof 330]

O importante é manter a dieta legal. Nos dias OFF vc gasta menos calorias, então é bom que ingira menos, mas ainda assim, mais do que as calorias de manutenção. Tem gente que consome as mesmas calorias que dias ON, mas pra mim isso é apenas engordar desnecessariamente.

E outra, se vc tem um bife de frango em casa e não foi na academia, prepara o bife que sai 10x mais barato e é time-release do mesmo jeito.

[brenoom 23]

Olha também o frango, usa o peito de frango cozido reduz o óleo e não tem a gordura do frango, alternando os dias fica bacana... O problema seria ficar muito tempo parado, o que não é o seu caso.

[Volks 0]

Pra mim seria interessante continuar com altas calorias, porque pretendo ganhar muita massa, por ser ectomorfo..

Não sei se é o necessário de calorias q devo consumir de um dia de treino normal, mas em dias off tbm acho que é bom consumir muito e não sei se sem tomar suplementação em questão nos dias q não treino eu conseguiria esse pico de calorias para ajudar no objetivo.

Deu pra compreender?

Obrigadooo

[Krob 56]

Pra mim seria interessante continuar com altas calorias, porque pretendo ganhar muita massa, por ser ectomorfo..

Não sei se é o necessário de calorias q devo consumir de um dia de treino normal, mas em dias off tbm acho que é bom consumir muito e não sei se sem tomar suplementação em questão nos dias q não treino eu conseguiria esse pico de calorias para ajudar no objetivo.

Deu pra compreender?

Obrigadooo

Deu, a intenção dos suplementos é exatamente essa, suprir suas carências, eu tomo hipercalórico justamente por isso, apesar de ter a dieta, comer direitinho, ainda tenho 1 problema em atingir as calorias que preciso, no seu caso seria outro suplemento, mas a ideia é a mesma

[Brunobyof 330]

Se você não quer gastar tempo pra calcular o seu saldo atual de calorias, então o jeito é ir testando. Se não crescer nada em algumas semanas, então mete um suplemento na dieta e pronto. Ou então começa com o suplemento, ou comida extra, e se engordar muito, tira o suplemento.

nâo tem mágica.

[brenoom 23]

Se você não quer gastar tempo pra calcular o seu saldo atual de calorias, então o jeito é ir testando. Se não crescer nada em algumas semanas, então mete um suplemento na dieta e pronto. Ou então começa com o suplemento, ou comida extra, e se engordar muito, tira o suplemento.

nâo tem mágica.

Certo, o que funciona é teste.

Cada organismo se comporta de uma maneira diferente e a melhor forma de identificar é no teste.

Não há gordura que dure para sempre e não tem magrelo que não ganhe músculo se você tiver foco no que quer.

Então, apoio a ideia do teste.

[Volks 0]

Considerando um treino ABC1x, e que o músculo cresce no Descanso.. não seria interessante, portanto, fornecer esse bLend de Proteínas (no caso, Syntha-6), apenas nos dias OFF? Que é quando o músculo mais precisa de proteína para que ocorra a hipertrofia..