Relato [Reign Dark Cyde]

Ley Henrique · Junho 5, 2012 às 22:53

Cutting do que mlk? reign retem liquido e se ter uma dieta lixo vai parecer um "balão" pesquisa melhor ai disgrama ruim, cutting vai de halovar pra ph.

kkkkkkkkkkkk tá na bruxa .

odraude · Junho 5, 2012 às 23:02

amigão, é uma dúvida. Eu agradeceria e muito se vcs respondessem com educação ..

Gustavo Almeida · Junho 6, 2012 às 01:47

Décimo quarto dia:

Dia: Libido normalizou, apesar de que quando eu acordei o desgraçado demorou um ano pra baixar.

Treino: Treino de ombros foi bom, mas não foi espetacular. O de pernas começou apenas bom, mas quando fui pro Leg press 45 o bicho pegou :}. Fiz 5 séries matadoras, com amplitude boa e carga boa. Saí dali com as pernas parecendo uma rocha!! PQP!!! Eu não conseguia andar direito, não conseguia mexer o anterior de coxa kkkk. Fui direto pra mesa romana (cadeira extensora/extensor de coxa) e fiz com 100kg (máx do aparelho). Tenho certeza absoluta que vou ganhar boas medidas nas coxas. Os treinos de pernas têm sido de guerreiro mesmo.

Parece que o peso parou de ter aqueles aumentos ridículos, no entanto continua subindo e estou sempre me sentindo bem seco.

Balança registrou +100g.

Colaterais: Nenhum

Força: Boa

Pump: Bom

Vascularização: Normal

Peso: 88,0 kg

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Academia vai abrir sexta, sábado e domingo. Ufs!

Amanhã tem supino

Editado Junho 6, 2012 às 01:49 por Gustavo Almeida

brunoyf · Junho 6, 2012 às 05:01

Acompanhando em off aqui.

chanbra · Junho 6, 2012 às 17:10

^{Acompanhando aqui amigo, logo irei fazer o ciclo tbm.}

Gustavo Almeida · Junho 7, 2012 às 04:52

Postado as 10:47:42 em 05/06/2012

Décimo quinto dia:

Dia: Libido atacada de novo! Negócio tava tenso!

Treino: MONSTRO !!!!!!!!!! Comecei o Supino com 42kg. Fiz 8 repetições com bom tempo e boa amplitude. Na segunda, chamei um instrutor pra ajudar e fiz com 8 reps com 45kg, mas ele acabou não precisando fazer nada. Na terceira fiz 7 reps com 47kg, com aquela "destravadinha" nas últimas 2 ou 3, pouquíssima ajuda. No próximo treino vou carcar 50kg, aí fico de boa :}.

Em seguida, fiz supino inclinado com alteres. Finalizei com 7 reps com 38 kg. Estava secando o altere de 40kg (o maior que tem lá), mas deixei pra tentar no próximo treino. Carga nos ombros foi foda, vou fazer uma modificação no treino, por segurança. To pensando bem em como vou fazer.

Fiz peck deck, crucifixo inclinado, supino declinado, e ainda finalizei com cross-over. Não queria terminar o treino nunca, estava o capeta!!! O pump estava FODA D+, mas só podia vê-lo. Infelizmente não podia senti-lo, pois à partir do segundo exercício meu peitoral ficou dormente, eu não sentia nada HUAUHAUA . Sem exagero.

Comecei o treino de tríceps com tríceps testa, depois fui pras barras paralelas (foco bem no tríceps, claro). Antes de finalizar no tríceps corda, resolvi fazer um tríceps banco. Fiz 4 séries lentas e com amplitude total, não queria largar o osso por nada, por mim estava lá até agora!!! Fui pro tríceps corda, finalizei com um drop-set monstro.

O pump estava tão massa que não fiz abdominal pra tirar o pump do braço kkkk.

Vou jogar tudo de abdome pro dia de pernas. Até hoje eu estava fazendo uma porção diferente do abdome por dia, com bons resultados, mas ta chato mudar pra abdome depois de fazer tríceps/bíceps, muda muito o foco.

Notem que a retenção está mais ou menos igual ao começo do ciclo . Já já posto as fotos de hoje.