Carboidratos Zero, Perigo.

[ViniciusDeOliveiraBastos 2]

Nenhuma dieta radical funciona , saiba disso...o que você perde é retenção e tal ...toma logo um diuretico então rs

[marcosl19 0]

acho que precisa de carbo so no desjejum e no pre e pos treino, o resto corta.

[Visitante usuario_excluido22]

Nosso corpo precisa de uma certa fonte de energia e os carboidratos são uma fonte rápida, nos quais são rapidamente disponíveis. Quando você restringe os carboidratos, o corpo busca outras fontes, uma das quais é a gordura. Cetonas são formadas quando o corpo é forçado a queimar gordura para energia, no qual pode resultar em estado de cetoacidose.

" A cetoacidose é uma condição resultante do acúmulo de cetona no sangue e aumento de acidez no sangue.

Resumindo:Sua chance de ter pedras nos rins,sera maior.

Isso acontece quando vc utiliza a gordura dos adipocitos como fonte de energia. Os corpos cetonicos podem sim reduzir o ph, mas vc tem tampões para suprir esse problema. Então vc só será prejudicado se tiver uma deficiência renal ou nos tampões.

[JRGrande 0]

Isso acontece quando vc utiliza a gordura dos adipocitos como fonte de energia. Os corpos cetonicos podem sim reduzir o ph, mas vc tem tampões para suprir esse problema. Então vc só será prejudicado se tiver uma deficiência renal ou nos tampões.

Então se eu não tiver nenhuma deficiência posso cortá-los no zero? É isso?

E no caso da retenção de liquido que o gente fina de cima falou, eu tomo creatina que também retém o liquido e me hidrato muito bem, com no mínimo 4 litros de água por dia, fora os líquidos dos alimentos.

[Visitante usuario_excluido22]

Então se eu não tiver nenhuma deficiência posso cortá-los no zero? É isso?

Não. Isso foi só uma explicação minha.

Deixa eu te explicar, só inteligente zerar carb se voce esta em pre-contest, com bf baixo e alguns auxílios farmacológicos. Ou se voce possui algum motivo idiopático clinico em que o medico irá te encaminhar a um nutricionista para te receitar a dieta sem carb. Se você não se encaixa em nenhuma dessas situações vc não zera não carb porque não existe vantagens.

[Danilo Henrique Garcia 1]

Cara até onde eu sei quem defende a tése de dieta restrição de carboidratos seria o Atkins...por isso o nome da dieta atkins ou dieta ketogenica se eu nao me engano... Na falta de carboidratos o corpo entra em cetose(uso de depositos de proteinas como fonte de energia ) e tambem ativa outro processo chamado lipase, que transforma as gorduras em energia. Eu prefiro muito mais uma dieta normal com um deficit calorico...do que uma dieta desse tipo. Em todos lugares que eu li essa dieta foi usadas por pessoas que nao praticam atividade fisica nenhuma.. acredito que voce conseguiria resultados legais com uma dieta balanceada... ai vc baixava seu bf sem sacrificar MM

[JRGrande 0]

Ok, então vou voltar pouco a pouco a ingerir carboidratos mas deixar num deficit.

[Derdrake 66]

A dieta com restrição de carboidratos, ou zero carbo, para mim é a mais eficiente que existe. Pois a cetose utilizará a gordura como fonte de energia, nesta dieta o emagrecimento é mais rápido que uma dieta hipocalória. Você não passa fome, porque a proteína dá uma sensação maior de saciedade. E ainda por cima não perde massa muscular, como numa dieta hipocalórica. Como a proteína é a fonte principal da alimentação, não faltará na dieta. O que não podemos dizer de uma dieta hipocalórica. Que além de sentir fome, perderá massa magra juntamente com a gordura.

Perdi 20 quilos com a dieta do dr. Atkins, passei uns dois meses fora da dieta, com aumento progressivo de carboidratos e nesse tempo não recuperei, mantive os quilos perdidos. Agora estou retornando a dieta, já estou nela a duas semanas. Pretendo perder de 5 a 10 quilos para maior definição muscular antes de parar com a dieta. Até hoje já fiz várias dietas e não vi nenhuma comparável a essa, com resultado mais rápidos que todas que testei, sem perda de massa muscular, e sem passar fome.

[Danilo Henrique Garcia 1]

Derdrake, vc malhava enquanto fazia a dieta e tals? Já li em um monte de lugar que essa dieta só fazia qm não malha...mas interessante seu relato cara...diferente de td que eu ja li sobre a dieta do atkins

[Derdrake 66]

Derdrake, vc malhava enquanto fazia a dieta e tals? Já li em um monte de lugar que essa dieta só fazia qm não malha...mas interessante seu relato cara...diferente de td que eu ja li sobre a dieta do atkins

Sim. Malhava só não dá para aumentar as cargas com a dieta, você se sente um pouco fraco, é difícil até para manter as cargas de antes. Mais funciona muito bem para o propósito da dieta que é perder gordura.