Organizar A Suplementação.

[guigomota]

Galera, eu comprei aqui 1 Whey ON, 1 creatina (300g) da ON tbm, uma albumina, 1 dextrose e 1 BCAA

como eu posso organizar os horários para tomar todas essas?

[tanquinho]

Quantos kg de whey, dextrose e BCAA?

Se bem que vc deveria pesquisar antes de perguntar coisas repetidas né?!

[Jayy Cutler]

Whey, creatina, dextrose e BCAA pós treino, albumina antes de dormir

[guigomota]

2kg de whey, 2 de dextrose e 120 caps de bcaa

[PuraGenetica]

Você toma Whey + Dextrose no pós, e também toma a creatina, só que separado do Whey+Dextrose.

BCAA vc toma duas capsulas antes, duas capsulas depois, ou se quiser manda as 4 no pos treino.

Albumina toma 30 minutos antes de dormir;

[Breno Holanda]

Você toma Whey + Dextrose no pós, e também toma a creatina, só que separado do Whey+Dextrose.

BCAA vc toma duas capsulas antes, duas capsulas depois, ou se quiser manda as 4 no pos treino.

Albumina toma 30 minutos antes de dormir;

[aThO]

Mesma coisa que esses ultimos 2 disseram , mas pode tomar a creata junto com o whey e dextrose sim

[layor]

Você toma Whey + Dextrose no pós, e também toma a creatina, só que separado do Whey+Dextrose.

BCAA vc toma duas capsulas antes, duas capsulas depois, ou se quiser manda as 4 no pos treino.

Albumina toma 30 minutos antes de dormir;

Po a albumina não se toma 3 vezes ao dia ???eu tomo 2 vezes costumo tomar logo pela manhã e antes de dormi

[GabrielSV]

Po a albumina não se toma 3 vezes ao dia ???eu tomo 2 vezes costumo tomar logo pela manhã e antes de dormi

Tomar no desjejum e ao ir dormir já é está de bom tamanho, até pq é o melhor horário para se tomar albumina.

[Jayy Cutler]

Pode tomar de manhã ou antes de dormir a albumina...