Krob 56 Postado Maio 23, 2012 às 17:01 Postado Maio 23, 2012 às 17:01 encomendei esse optimum, enquanto não chegar, seria desperdício suplementar o syntha após o treino ou seria melhor nem usar? O forte do syntha sao as proteínas de time-release por isso e pelo custo, eu ia tomando a noite antes de dormir, depois do treino pra nao ficar na carencia de proteina, coma algo com proteina de qualidade (nao esqueça dos carbos de alto ig, malto,dextrose) e quando chega seu optimum manda ele após o treino.
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