7 Meses De Treino

[Vinizinhoo. 7]

Whey durante 1mês e no último mês albumina , uso suplementos somente para suprir os macros que eu não consigo consumir com alimentos sólidos... Abraços

[Johnn 5835]

Fanfarrão huahuahuah

Muito boa a evolução cara,tenta tirar uma foto com a mesma camisa(a verde,das duas fotos) pra gente comparar,vai ser interessante ...

Abraço

[bielx3 0]

Tomou oque durante esses meses ?

[Vinizinhoo. 7]

/\ ?? Suplementação eu já falei sobre ... Drogas não fiz uso ..

Minha alimentação é muito boa ... aveia , muito leite , queijo minas , frango , arroz , feijão , bananas , Albumina quando acordo e no pós , eu sei que vão falar que albumina é de lenta absorção e bla bla blá ... Acredito na janela de absorção 24 horas , e consegui bater meus objetivos até agora sem usar whey no pós e sem esse mimimi de gastar horrores com suplementação , mas minha alimentação eu tento não peca , mas as vezes como um salgado de forno no colégio pq fico com a boca cheia d'gua rsrs..

Qualquer dúvida sobre treino eu respondo aqui .... Meu treino é baseado entre 5 e 7 rep ... Abraços ..

[orlandini31 5]

evolução monstro... medidas ?

[Fraldexxx 244]

Eu achei excelente para sete meses. Qual tua idade? E as medidas? Poste fotos de pernas quando puder.

Abraço e boa sorte.

[Vinizinhoo. 7]

A 8 meses atrás eu tava magrinho pesando uns 66 kg mas já tinha um corpo +ou- pq eu fazia corridas e barra fixa com paralelas ...

Devia ter uns 33 cm no braço ou uns 34 ...

Medidas que tenho :

Braços : 38,5cms

Peitoral : 106

Panturrilha: 40

Antebraço : 32,5

Pernas : 61cms

Vou tirar os pelos da perna pq ta meio tenso kkkk e posto as fotos ...