1º Ciclo: Fenil,tremb,stan Bora Trincar!

[Luuiz 1]

Acompanharei coooooooooom certeza !

[Matheus_ 309]

acompanhando

[Ware 16]

Ae, vo postar as fotos pra ver se vai dar resultado ou não



Só pra comentar, hoje pesei 93,5kg só pra vocês terem idéia do tanto que eu retenho líquido facilmente


Mas na moral, foto desvaloriza MUITO 0.o me achei um obeso frango, fiquei até com vergonha, mas vamo lá tem que postar né...


Me ajudem falando meus pontos fracos também....meu peito é MUITO triste, sem falar nos inferiores que eu simplesmente não treinava(coisa típica de frango de academia) vou tentar dar muito enfoque nesses grupos....

Editado Março 11, 2014 às 03:42 por Ware

[chicrute 93]

é parceiro, o bf n ta baixo não , mais vc ta com as drogas pra da jeito nisso hehehe

ta com volume legal , no final do ciclo tenho certeza que vai sair muito bem , tudo de bom nessa jornada hehe

e a dieta e treino , ta organizando como ?

[Ware 16]

Verdade Chicrute, me assustei uns 3 meses atrás...engordei uns 9kg nas férias e tava com 98cm de cintura....consegui secar 6cm+- em menos de 2 meses, vamo ver como vai ser agora com um Nitro a mais

Então, vo tentar postar os treinos aqui todo dia, assim que eu tiver mais tempo, mas o protocolo vai ser:

ABCDE com aeróbico em jejum praticamente todos os dias e aeróbico pós treino também.

Treino fica:

Segunda: Peito

Terça: Costas

Quarta: Inferiores

Quinta: Ombro e Trapézio

Sexta: Tríceps e bíceps

conforme o relato for seguindo vou postando como foram os treinos diáriamente.

Vlw por acompanhar e pelo comentário ae Chicrute!!

EDIT: Quanto a dieta, to com um nutricionista TOP então to tranquilo XD

Editado Maio 23, 2012 às 01:21 por Ware

[chicrute 93]

ótimo cara , tb vou entrar em acessoria pros meus próximos ciclos , tanto de treino qt de dieta , deve fazer uma diferença legal!

[Mr. Heavy 13]

cara vou te dar um conselho.. é o seguinte, se eu fosse vc eu faria um cutting primeiro sem AE'S, seu bf tá bem alto pra partir pra AE's agr, na minha opnião claro. Talvez Clen/ Efedrina / T3~T4, e depois sim, partia pra trembo, assim teria mais aproveitamento estético das drogas se vc começasse tipo com uns 10% ~ 8% de Bf que dá pra atingir de boa com uma dieta + cardio, mas vc que sabe, boa sorte aí! abrçs!

[chicrute 93]

se fosse eu no teu lugar adicionaria t3 ao protocolo , pega da GC tambem , ai iria ser legal , alem de ter uma sinergia com a trembo

pq vc n vai abortar o ciclo agora que ja aplicou!

[lucasfrangao 79]

é mano...você é bem volumoso!

Gostei do trapezio!

Mas eu faria um cutting antes de ciclar! Valeria muuuito a pena!

Mas já que começou..agora a dieta vai definir muita coisa!

vou seguir aqui.

abs

[Madrugaa 5]

Acompanhando cara.

Vai usar hcg?

Tenho em mente um ciclo assim, só add o uso do t3 por causa da sinergia com a trembo

boa sorte mano