Combo De Suplementos

[Celinho 0]

A Glutamina já teve seus dias de glória, mas as pesquisas não encontraram indícios de seja realmente efetiva.

Isso vale prá todos os aminoácidos não essenciais, para que você vai suplementar com algo que seu corpo já fabrica naturalmente através dos alimentos.

Pois é, mas a creatina o corpo tambem fabrica naturalmente... como varios suplementos

Alimentação é tudo mas eu so tomaria se suar creatina for de uma marca boa somente tomar 3g no pré ou no pós tanto faz ,eu so tomaria a glutamina 3x ao dia

Concordo com alimentação é tudo, é da universal... é muito boa sim

[ronyk9 8]

Pois é, mas a creatina o corpo tambem fabrica naturalmente... como varios suplementos

Concordo com alimentação é tudo, é da universal... é muito boa sim

O Corpo não fabrica creatina (SUFICIENTE PARA ATIVIDADES FISICAS) , é por ingestão mesmo , se não me engano 4kg carne = 5g creatina

Editado Maio 23, 2012 às 01:48 por ronyk9

[aThO 7]

O corpo nao fabrica creatina, e TAMBEM SE NAO ME ENGANO , 5g de creatina é em 1 kg de carne

[Celinho 0]

É isso mesmo então, me surgiu uma duvida de franguinho: tomar o whey de uma vez, ou pode tomar em goles devagarzinho sem problemas?

[cyberots 49]

Aff o corpo não fabrica creatina?? Tem gente querendo ir parar nas pérolas por aqui...

[ronyk9 8]

Aff o corpo não fabrica creatina?? Tem gente querendo ir parar nas pérolas por aqui...

Reformulando pro SR.

Em humanos, geralmente metade da creatina armazenada é originada dos alimentos (principalmente da carne e peixe). Entretanto, a síntese endógena de creatina no fígado é suficiente para as atividades normais do dia-a-dia. Em função disso, apesar de os vegetais não conterem creatina, os vegetarianos não sofrem por sua deficiência

Então pode tratar de ou comer carne, ou comprar o suple..

Editado Maio 23, 2012 às 01:47 por ronyk9

[cyberots 49]

Opa aí sim... depois da "editada" ficou bom, estamos de acordo!