Preciso De Ajuda Para Secar Urgente

[Fábio_gamorra 0]

bom dia...

tenho 23 anos e em tempos pratiquei futsal e ginásio,pesava cerca de 96kg secos e tenho 1,86m...

desde cedo tive uma estrutura larga...entretanto parti o pé e deixei de fazer exercicio...há cerca de 2 anos comecei a ir ao ginasio,mas rapidamente perco a motivação porque não vejo resultadios....sei que não é de um dia para o outro mas preciso de secarr com urgencia...agora tou com 120kg e sem moral para treinar,porque o que gosto de fazer no ginásio é mesmo puxar...se me pudessem dar uma dica sobre tomar alguma coisa que me seque para poder puxar depois agradecia...

abraço

[busarello 3354]

Não existe remedio milagroso, do contrário não haveriam obesos...

Voê precisa é de dieta, só isso. Calcule sua TMB e monte uma dieta com menos calorias do que a TMB. Mantendo uma boa quantidade de proteinas e gorduras a perda de peso será, na maioria, de massa gorda.

Ou contrate um bom nutricionista. Encontrando um bom profissional e seguindo as prescrições os resultados são surpreendentes...