Fábio_gamorra 0 Postado Maio 21, 2012 às 10:16 Postado Maio 21, 2012 às 10:16 bom dia... tenho 23 anos e em tempos pratiquei futsal e ginásio,pesava cerca de 96kg secos e tenho 1,86m... desde cedo tive uma estrutura larga...entretanto parti o pé e deixei de fazer exercicio...há cerca de 2 anos comecei a ir ao ginasio,mas rapidamente perco a motivação porque não vejo resultadios....sei que não é de um dia para o outro mas preciso de secarr com urgencia...agora tou com 120kg e sem moral para treinar,porque o que gosto de fazer no ginásio é mesmo puxar...se me pudessem dar uma dica sobre tomar alguma coisa que me seque para poder puxar depois agradecia... abraço
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 21, 2012 às 11:43 Supermoderador Postado Maio 21, 2012 às 11:43 Não existe remedio milagroso, do contrário não haveriam obesos... Voê precisa é de dieta, só isso. Calcule sua TMB e monte uma dieta com menos calorias do que a TMB. Mantendo uma boa quantidade de proteinas e gorduras a perda de peso será, na maioria, de massa gorda. Ou contrate um bom nutricionista. Encontrando um bom profissional e seguindo as prescrições os resultados são surpreendentes...
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