O Que Tomar Para Absorver Melhor O Whey?!

[Victor Amorim 373]

^^

HU3H3HU3HU3HU3HU3HU3BR

[Monstrodeginasio 0]

Lkkkkkkkkk minha mae é, ai ela disse p botar o açucar mascavo ai se eu falasse pro cara q era minha mae eu ia perde moral

Q hacker como ele achou isso kkkkkkkk

[Hobbit 272]

Nego não tem um pingo de humildade.

[busarello 3354]

Lkkkkkkkkk minha mae é, ai ela disse p botar o açucar mascavo ai se eu falasse pro cara q era minha mae eu ia perde moral

Q hacker como ele achou isso kkkkkkkk

Sua mãe é nutricionista com pós graduação em nutrição esportiva e você vem a um fórum postar dieta e pedir ajuda?

Foi sua mão que montou isto?

Olá galera, sou novo aqui no forum e estou montando uma dieta para bulking. Minha dieta está a seguir

10:30 DESJEJUM:

- guarana do amazonas ( tem 42g de proteina e 23 de carboidrato )

- suco verde

-fruta + 1 colher de sopa de granola

-leite + banana + aveia + albumina

11:30~12:00 TREINO

~ 12:30 ( POS TREINO ):

- whey + agua + 3g creatina + açucar mascavo/ + vitamina C

13:30 ALMOÇO

- batata doce + frango/atu

-arroz integral + feijao + frango/atum

17:00 JANTAR

- mesma coisa que o lanche da manhã

20:00 CEIA:

-leite + aveia + albumina

[Monstrodeginasio 0]

Foi mais ou menos, eu queria mesmo era a opnião de vocês