O Que Tomar Para Absorver Melhor O Whey?!

[dezinhonhonho 12]

www.hipertrofia.org/forum/topic/81818-catabolismo-e-glicogenio/

aqui tentei explicar os mecanismos basicos de obtençao de energia , e o porque de nao necessitar de uma refeiçao pos treino .

O texto ta meio seco , mas a explicaçao esta bem didatica .

Editado Maio 26, 2012 às 20:30 por dezinhonhonho

[brunoyf 13]

O indice glicemico do achocolatado é baixo quando ele está misturado com leite, daí fica 34

caso contrario ele é bem altinho

e por que eu tenho que tomar algo de alto indice glicemico no pós?

aliás, o whey já causa um pico de insulina sozinho, não vejo motivo.

O indice glicemico do achocolatado é baixo quando ele está misturado com leite, daí fica 34

caso contrario ele é bem altinho

e por que eu tenho que tomar algo de alto indice glicemico no pós?

aliás, o whey já causa um pico de insulina sozinho, não vejo motivo.

a sim, achei que voce estava se referindo ao leite+nescau lol. Tambem acho que esse mito do carbo de alto IG ja foi derrubado aqui no forum!

[The Shadow 40]

claro que nao man, olha o indice glicemico do achocolatado muuuito inferior

Grande m****. Não é preciso "alto índice gicêmico mesmo".

[pontepreta 0]

segui alguns conselhos e fiz uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/69491-dieta-definicao-condicionamento-fisico/

queria q vcs dessem uma avaliada e tal.. valeu =]

[[email protected] 7]

carb de alto ig pode não ser nescessario, porém é melhor!

a dextrose por exemplo vai jogar grande quantidade de glicose no sangue, isso faz com que o corpo libere insulina para colocar a glicose do sangue para dentro das células, se você lembra que após os exercício os aminoácidos e nutrientes estão circulando na corrente sanguínea (estado catabólico) e essa insulina e essa glicose vão reverter a catabolismo, e avisar ao nosso corpo que o estresse provocado pelo exercício acabou, alem de abrir o caminho para a proteína poder cumprir seu papel que é a manutenção dos tecidos e órgãos e gerar novos tecidos, isso inclui músculos, que nesse momento estão micro lesionado e necessitando de substancia

dextrose é substituível, mas é a melhor opção, alem de pratica é barata

no seu caso, joga um achocolatado, com mel, um doce de leite, carboidrato!

mas não usa açucar né parceiro

se você não acha que tem que ser de alto ig, então comer o que você já come no resto do dia, todos os dias: arroz, batata doce, aveia e ache que está certo!

[Matheus_ 309]

meu deus elisson, você está falando coisas que eu não vejo faz tempo, de tão obsoletas.

[nitrixx 7]

eu mando uma porcao de whey 27 g de proteinas em 30 g da growth ...com uma medida de hipercalorico ... sendo q em 5 medidas tem 90 em uma deve ter algo perto de 18 de de carbo.. mais como tomo com leite desnatado que ja apresenta um carbo ...

[The Shadow 40]

carb de alto ig pode não ser nescessario, porém é melhor!

a dextrose por exemplo vai jogar grande quantidade de glicose no sangue, isso faz com que o corpo libere insulina para colocar a glicose do sangue para dentro das células, se você lembra que após os exercício os aminoácidos e nutrientes estão circulando na corrente sanguínea (estado catabólico) e essa insulina e essa glicose vão reverter a catabolismo, e avisar ao nosso corpo que o estresse provocado pelo exercício acabou, alem de abrir o caminho para a proteína poder cumprir seu papel que é a manutenção dos tecidos e órgãos e gerar novos tecidos, isso inclui músculos, que nesse momento estão micro lesionado e necessitando de substancia

dextrose é substituível, mas é a melhor opção, alem de pratica é barata

no seu caso, joga um achocolatado, com mel, um doce de leite, carboidrato!

mas não usa açucar né parceiro

se você não acha que tem que ser de alto ig, então comer o que você já come no resto do dia, todos os dias: arroz, batata doce, aveia e ache que está certo!

Mitos, mitos e mais mitos.

Os mitos se travestem de "verdades" e "ciência", mas continuam sendo mitos.

Leia!

[[email protected] 7]

meu deus elisson, você está falando coisas que eu não vejo faz tempo, de tão obsoletas.

meu deus elisson, você está falando coisas que eu não vejo faz tempo, de tão obsoletas.

essa é minha opinião, que eu sei que muitos acham exagero, ou viagem,

mas vc deve concordar e isso é biologicamente comprovado que a primeira fonte de energia do nosso corpo é o carboidrato, depois a gordura e o papel da proteína é de manutenção do tecido, isso inclui músculos

do que adianta essas pessoas que pagam caro por um whey acreditando na propaganda sobre esse produtos consumirem com macarrão por exemplo se muitos acreditam que até leite "atrasa a absorção"

agora o cara dizer que não dá enfase aos carboidratos no pós treino é absurdo,

eu com base no que eu sei e que a maioria descorda, faço uma refeição solida rica em carboidratos de baixo ig e com enfase em proteínas, e uso whey no pré treino

já no pós eu dou enfase aos carboidratos, uso muita dextrose, aminoácido (bcaa, glutamina, creatina) seguido de leite, iorgute, albumina, levedo de cerveja e banana

se eu fosse explicar o porque talvez só perdesse meu tempo pois quem vai usar whey no pré?

[SpyThieF 186]

Como eu imagino alguns membros que postaram aqui:

[3]

KKK tava vendo aki, manda um baguete frances pra dentro de tu, na guela!! kkk que da quase na mesma )))))))