Academia+Kickboxing+Suplementação

[Mathh279 0]

E o seguinte rapaziada, malho ja faz um tempo mais tambem pratico Kickboxing . Atualmente estou suplementando com whey da optimum+Malto e tenho uma caixa de BCAA .

Eu vou pra academia umas 3 horas mais ou menos e tomo o shake apos o treino, mais meu treino de kickboxing e 9 horas da noite Segunda, Quarta, e sexta ih e mt puxado 1 hora de duração !

Queria saber se posso tomar BCCA separado da Whey sabendo que a Whey ja tem BCAA , antes e depois do treino de Kickboxing evitando a perda de massa magra !

Desde ja Obrigado Galera !