1 Litro De Leite Pre-Treino

[FernandoPereira]

Eu amo leite , gosto muito mesmo

entao eu estava pensando em madar 1l de leite desnatado no pre-treino

1l de leite = 45g carb / 30g prot / 0g gord

mais sera que eu nao vou ficar com desconforto estomacal nao ??

estava pensando em tomar e esperar +- meia hora pra ir pra academia

[oni543nanog]

huahuahuahuahuhuahuahuahuahuahuahua,faz isso pro c ver,so tenta,fiz isso uma vez e perdi o treino inteiro,motivo:caganeira extrema ,nunca mais eu faço isso,arrisca 1 dia e dpois c me conta como q foi

[FernandoPereira]

uhsahushuauhsuhauh , ainda bem que eu perguntei aqui primeiro

imagina se me da caganeira na academia ????????

obrigado pela resposta , vou ser se eu coloco outra coisa no lugar do leite

[Breno Holanda]

Uma batata doce seria uma boa escolha

[juniorzx]

realmente em mim se eu tomo muito leite eu tenho muitos gases

[FernandoPereira]

vou ficar no classico arroz + frango , ou batata-doce + frango mesmo

pqe ficar com gases ou diarreia na academia nem rola

[Alansinho]

Eu uso 500ml de leite + 30g de avéia+ 1 ovo + 2 bananas ( tudo batidooo no liquidificador ) , nunca deu caganeira nao kkkkkkkkkkk

[jkbi83]

Na época das vacas magras, já tomei entre 600 e 700ml de leite integral com nescau e não dava problemas. Treino rende legal - msmo tendo gorduras lactose

Agora desde pequeno ainda tomo qtdades elevadas de leite no dia, msmo sem malhar era comum eu tomar desde 800ml a 1litro por dia... Eu acredito q sendo o leite desnatado (e sem outras misturas como frutas ou grãos) não haverá problema algum, da pra mandar esse litro 50min antes do treino tranks

[Alansinho]

obs.: Isso é meu PRé Treino

[Palitão]

eu uso 60g aveia e 5 ovos e faço aquele mingau gostoso