Creatina+Whey+Massa+Malto

[LeoAndroid 0]

Treino as 15Hr

e to com esses suplementos

Creatina Universal

Whey Protein Gold Standard

DecaMass

MaltoDextrina

Eai como voces me aconselham a usar esses suplementos? em que horarios?

[lelesk 9]

bom a massa vc tem que espalhar ela pelos horários do dia não sei perfeitamente tem que ver sua dieta

whey, crea e malto tudo num shake após o treino

30g de whey+5crea+malto depende do seu peso...

um pouco menos q 1g por kg corporal

+/- isso

[ulukai 3]

Use a busca! existe muita informação sobre esses suplementos e como usa-los!

Evite ficar criando tópicos antes de pesquisar!

[LeoAndroid 0]

Use a busca! existe muita informação sobre esses suplementos e como usa-los!

Evite ficar criando tópicos antes de pesquisar!

Ok, vou procurar mais, todo comentario sera bem vindo !