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Spy

to com 71 - peguei 5kg, mas peguei barriga também e olha que sou dedicado no treino e na alimentação regrada de segunda a sabado.

Rony

Realmente... acho que esses PHs não são lá essas coisas, alem de serem mais caros, os ganhos tendem a ser menores e mais nocivos!

Acabei de mandar a albumina com aveia um pouco de nescau e leite, se não, não desce!! Hora de dormir néé

Postado

@offtopic

agora que vi ronyk9 quem é tu asdhuashud ainda bem q trocou aquele teu avatar de antes, me dava agonia auhahu

pô antes era maneiro, vascul monstra :D

Postado

pra vc ver o tanto que tua dieta foi fraca e porca por assim dizer, se conseguir segurar 4kg vo achar muita sorte :) se nao for embora os 5kg. Se tivese se dedicado mais sem duvida ia uns 8kg. com halovar ganhei quase 7, segurei tudo, e hj ja estou 8kg a mais. Ano pra mim foi farto kkkk se chegar final do ano 20kg mais pesado to tranquilo quanto ao ano que vem, e to na segunda semana do meu ciclo de enantato, daki 2 semana mando halovar novamente pretendo pegar no minimo uns 8kg com esse ciclo que ta fraco, mais to mandando na dieta, ja ganhei 3kg essa semana, amigo meu que nao sabe q to ciclando ta desconfiando de mim kkkk ta me perguntando q poha eu to tomando q to ganhando peso, falei q é cobavital!!!

Alias, brother meu q ta mandando mstane essa segunda semana dele, ta com 5kg a mais. toda hora mando msg pra ele comer se nao o fdp nao come certteza.

Postado

pra vc ver o tanto que tua dieta foi fraca e porca por assim dizer, se conseguir segurar 4kg vo achar muita sorte :) se nao for embora os 5kg. Se tivese se dedicado mais sem duvida ia uns 8kg.

Exatamente, não culpe a droga, se tua alimentação quando off drugs tem que ser excelente, on drugs tem que ser excepcional cara, comer muito mais.

E outra, pra mim tu tomou muito cedo, tu devia ter esperado agir a memória muscular, dado um tempo e quando se sentisse meio estagnado mandasse, mas né, tudo certo cara, espero que possa segurar um pouco dos tais ganhos.

Postado

Exatamente, não culpe a droga, se tua alimentação quando off drugs tem que ser excelente, on drugs tem que ser excepcional cara, comer muito mais.

E outra, pra mim tu tomou muito cedo, tu devia ter esperado agir a memória muscular, dado um tempo e quando se sentisse meio estagnado mandasse, mas né, tudo certo cara, espero que possa segurar um pouco dos tais ganhos.

Fato. Banana com aveia antes de durmir foi de lascar.

Postado (editado)

faltou é comida mano , se tivesse comido 1kg de peito de frango por dia e treinado visando o musculo teria tido melhores resultados ... os ganhos vieram de acordo com seu conjunto dieta +treino , simples ...

todavia boa sorte na tpc

depois da tpc é extreamamente importante ficar pelo menos 3 meses sem usar NADA

Editado por chicrute

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