Treino Ab 2X Semana, Opinem

Por MLB
Maio 19, 2012 às 20:34 em Treinamento

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faz no treino A: terra, remada curvada, barra-fixa, chin up

no treino B: agachamento, supino, paralelas e militar

fazendo 5x5

To fazendo um esquema parecidíiiissimo, mas prefiro 3x6-8 ou 4x6-8

E gosto também de colocar 1 ou 2 isoladores (direta e testa)

Acha que pode funcionar um AB 1X assim?

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