Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy

[Vitinhosxe 103]

Também admiro o Dr. Muzy.

Sempre com artigos muito bem fundamentados e coerentes.

Acho que o principal problema são os fãboys e os haters, que interpretam errado o que ele escreve.

Porque ele geralmente é bem específico em seus artigos, mas o pessoal distorce tudo e generaliza a opinião dele.

Como neste caso, ele fala que dieta zero carbo não é dieta. E nisto está correto.

E o pessoal já conclui açodadamente que ele está falando de dieta low carb

É , e como até o termo diz : Zero Carb e Low carb , sendo até morfologicamente distintas.

O povo tem um costume de generalizar e distorcer , e como a cultura de pesquisar é deixada de lado , acredita-se cegamente nas informações.

[MonsterFreak 4771]

Vitinho postou o link acima ,é a opinião de varios especialistas todos sentados numa mesa tipo um debate , fiz a tradução do T-Nation

Se eu pudesse voltar no tempo faria diferente comia carbos demais, isso nao me trouxe muitos beneficios so maleficios , eu achava eu se eu fizesse a mesma coisa que o Lee Priest depois eu iria secar e ficar trincadão

[suzaah 169]

como disse o HULQUI, carbos tem seu lugar.

acho incrível cetogênica, fico encantada com a capacidade de adaptação do nosso organismo.

tem seu lugar, de acordo com objetivos E individualidade.

tem gente que não se adapta, só funciona com carbos, e tem gente que não se adapta com carbos.

alto carbo/carb cycle/cbl/cetogênica são todas maneiras de manipular o funcionamento do metabolismo de acordo com objetivo e adaptaçao de cada um.

sobre ter dito que não chega a 2g/kg, é exatamente por causa da proporção de que o Iceman falou, 30% de proteína, conheço gente que tá mantendo o peso/crescendo devagarinho com cetose, 1700kcal, 95kg, o que dá 1.3g/kg. Isso, SÓ 1.3g/kg.

[Vitinhosxe 103]

Vitinho postou o link acima ,é a opinião de varios especialistas todos sentados numa mesa tipo um debate , fiz a tradução do T-Nation

Se eu pudesse voltar no tempo faria diferente comia carbos demais, isso nao me trouxe muitos beneficios so maleficios , eu achava eu se eu fizesse a mesma coisa que o Lee Priest depois eu iria secar e ficar trincadão

Já fiz essa besteira de "zero carbo" e quase me rendeu uma anemia .

Foi no começo da minha vida de musculação , então era muito ignorante e não sabia nada hah

[Guy Sensei 11]

O Muzy é um cara que manja muito, e muitos dos textos dele são bem escritos, estruturados e informativos.

Esse não tanto, apesar de não estar falando bobagem, faltou ligar uns pontos e apresentar soluções/visões mais completas principalmente vindo de um médico.

E falando do texto, é algo até lógico. Cortar carbo igual um obeso mórbido pra querer ter um corpo bonito (tirar as gordurinhas) é loucura, pelo que ele citou da prolac, e pelo fato que vc vai catabolizar e terminar igual um desnutrido. Minha irmã voltou de uma viagem na qual ganhou peso, e aqui no Brasil passou a comer só salada e carne, sem treinar nem bater caloria, macros, nada. Perdeu peso e secou, secou mesmo, ficou quase desnutrida e até umas complicações preocupantes de saúde apareceram como anemia etc (faltava de tudo msm na "dieta" dela). É um caso isolado e nada a ver com marombeiros, mas tenho ctz que é esse tipo de pessoa que o Muzy quis atingir no texto, já que ele ficou mt popular ultimamente.

É claro, conhecendo como está seu corpo, e usar estratégias de curto espaço de tempo zerando o carb e etc, se bem estudadas e estruturadas são bem vindas (desde que vc saiba mt bem aonde quer chegar), uma vez que outros alimentos possam ser consumidos para inibir/estimular a produção de hormônios e neurotransmissores, claro, tudo tem que ser feito com muito controle pra não se ferrar. Dietas low carb é mais tranquila, mas mesmo assim, a atenção tem que ser grande pra saber estruturar uma que dê certo.

Posso ser meio quadradão quanto a isso, mas em minha humilde opinião, nada como abaixar levemente o consumo de carbo+aeróbico quando quiser diminuir BF, e ao contrário quando quiser dar uma bulkada. Tem coisa melhor do que bater macros de maneira sadia sem passar fome, enxergando resultados concretos sem medo de dar um erro feio? heehhe

Editado Fevereiro 24, 2015 às 13:47 por cfelipemoreira

[suzaah 169]

Já fiz essa besteira de "zero carbo" e quase me rendeu uma anemia .

Foi no começo da minha vida de musculação , então era muito ignorante e não sabia nada hah

anemia ferropriva?

não faz muito sentido.. carnes (vermelha e de frango) são uma ótima fonte de ferro

[Vitinhosxe 103]

anemia ferropriva?

não faz muito sentido.. carnes (vermelha e de frango) são uma ótima fonte de ferro

Só que eu não comia carne vermelha ,apenas de frango.

Tirei toda a gema do ovo também e o feijão , então não tinha quase nenhuma fonte de ferro.

Eu ia pra aula morrendo , dormia em todas e só de andar 1 quadra já cansava , foi tenso

[suzaah 169]

chegou a cortar gordura tambem?

carne vermelha é uma das melhores partes de se fazer cetogênica, hehe

[surf 1659]

Ai que ta o erro. Era só ter lido o livro pra saber... Mas a revista da dieta da moda é menor e mais barata...

Bom, os primeiros alimentos da lista são CARNE VERMELHA (não é peito de frango) e ovos. Duas fontes de ferro.

Atkins, prega veemente o uso de multivitamínicos, e vitamina C era só ter lido o livro pra saber.

Vit C aumenta a absorção de ferro deixando ele mais solúvel tbm.

[Thel25 97]

Ai que ta o erro. Era só ter lido o livro pra saber... Mas a revista da dieta da moda é menor e mais barata...

Bom, os primeiros alimentos da lista são CARNE VERMELHA (não é peito de frango) e ovos. Duas fontes de ferro.

Atkins, prega veemente o uso de multivitamínicos, e vitamina C era só ter lido o livro pra saber.

Vit C aumenta a absorção de ferro deixando ele mais solúvel tbm.

Curti!!!!! kkkkkk

isso o q eu faço e mais outras coisas!!! hehehe