Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy

[suzaah 169]

Logo, low ou zero carb é sim dieta, afinal dieta vem do grego Diaita, que significa modo de viver.

Já cansei de espalhar isso por aí, mas ninguém ouve, se apegam a uma simples palavra.

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Quanto a zerar carbo, a intenção disso sempre é aproveitar os benefícios de uma dieta cetogênica, mas SEMPRE confundem as coisas.

jogam proteína lá em cima com medo de catabolizar.

mantem o pavor de gorduras, e não é raro encontrar gente comendo só frango e alface.

acabam não entrando em cetose por causa da gng, sofrem os danos desse excesso de proteína/falta de godura e pronto, o circo está armado: "zero carbo não presta!!"

ele deveria seguir a própria dica, e "ler cada vez mais" (sic).

[Pedrosilva96 379]

Para um cara com a competencia e a carga de conhecimento do muzy, com o passar do tempo em meus estudos e aplicanto em mim e alguns alunos, olho certos textos hj com um olhar mais critico do que alguem que busca conhecimento, como ja foi dito ai na maioria das vezes esses "gurus" criam textos muito pretensiosos e com pouco solução, não estou falando do caso dele, ja que pelo meu entendimento o texto se resume a pessoas que querem EMAGRECER, então SIM, não ha a necessidade de cortar carboidratos, apenas readequar alimentação.

Texto bom, mas muito pretencioso, não acho legal tbm zerar carbs.

[TheyCallMePeter 1170]

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Editado Fevereiro 23, 2015 às 16:13 por TheyCallMePeter

[Torf 11507]

Wesley,

Na sua visão, 70-80gr de carbo/dia pra um indivíduo de 115kg +/- é muito pouco? Em teoria, a dieta cetogênica suporta até 30gr de carbo diário. Assim sendo, o que esperar desta quantia de carbo pra um indivíduo com este peso? Qual a sua opinião?

+1

O povo quer saber. =)

[Pedrosilva96 379]

Já cansei de espalhar isso por aí, mas ninguém ouve, se apegam a uma simples palavra.

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Quanto a zerar carbo, a intenção disso sempre é aproveitar os benefícios de uma dieta cetogênica, mas SEMPRE confundem as coisas.

jogam proteína lá em cima com medo de catabolizar.

mantem o pavor de gorduras, e não é raro encontrar gente comendo só frango e alface.

acabam não entrando em cetose por causa da gng, sofrem os danos desse excesso de proteína/falta de godura e pronto, o circo está armado: "zero carbo não presta!!"

ele deveria seguir a própria dica, e "ler cada vez mais" (sic).

Ele tbm se esqueceu de dizer que é a partir do colesterol que os hormonios esteroides são sintetizados no corpo, então não tem pq as pessoas cortarem gordura nessas dietas, e na questão ele só falou do corte de carbs e das altas qtdds de prot.

[Kaike Borges 20]

Eu como 250g de carboidratos por refeição, sendo 5 refeições ao dia, e a 6 antes de dormir somente com proteina e gordura.

Será que tem algo de errado? porque to conseguindo um ganhod e MM bom e com bf menor que 10%.

Aguardo informações de quem entende mais do assunto.

[vitorgiu 2]

Eu como 250g de carboidratos por refeição, sendo 5 refeições ao dia, e a 6 antes de dormir somente com proteina e gordura.

Será que tem algo de errado? porque to conseguindo um ganhod e MM bom e com bf menor que 10%.

Aguardo informações de quem entende mais do assunto.

Rapaz acho que vc se expressou errado , vc deve tar consumindo 250 gramas de arroz por refeiçao ( ou outra fonte de carbo ) , nao 250 gramas de carboidrato. Pra conseguir 250 gramas de carboidrato vc teria que comer 1kg de arroz integral cozido. Isso em 5 refeiçoes dariam 5kg de arroz aproximadamente , e 5mil kcal

Editado Fevereiro 23, 2015 às 15:56 por vitorgiu

[MarOliveira 25]

Eu como 250g de carboidratos por refeição, sendo 5 refeições ao dia, e a 6 antes de dormir somente com proteina e gordura.

Será que tem algo de errado? porque to conseguindo um ganhod e MM bom e com bf menor que 10%.

Aguardo informações de quem entende mais do assunto.

Isso se chama bulk limpo, fera.

[FUARKBRAH 157]

LEMBRANDO QUE LOW CARB É DIFERENTE DE ZERO CARBO.

o que é low carb pra vc?

zero carb é apenas uma denominação, pq é impossivel realmente ZERAR os carbs na prática, pq até brócolis e oleaginosas contem um pouco de carb, então é mto dificil ingerir menos de 30g por dia, no mínimo

Eu também sou fã do LOW carb, e não de ZERAR carb. Eu faço 1,0 a 1,5g de carbo apenas por kg. Consigo todos os benefícios da dieta da proteína. Não entro em cetose mas consigo ficar sem retenção, consigo manter perda de gordura, etc.

Não pretendo mudar este estilo tão cedo.

cara, sinto a mesma coisa!

fiz uma dieta low carb recentemente e fiquei surpreso com os resultados...

Eu como 250g de carboidratos por refeição, sendo 5 refeições ao dia, e a 6 antes de dormir somente com proteina e gordura.

Será que tem algo de errado? porque to conseguindo um ganhod e MM bom e com bf menor que 10%.

Aguardo informações de quem entende mais do assunto.

ué, o que estaria errado?

no máximo uma retenção hídrica, mas isso é facil de controlar... se vc ta ganhando MM com bf baixo, então tá otimo

[MarOliveira 25]

Rapaz acho que vc se expressou errado , vc deve tar consumindo 250 gramas de arroz por refeiçao , nao 250 gramas de carboidrato. Pra conseguir 250 gramas de carboidrato vc teria que comer 1kg de arroz integral cozido

E os outros alimentos? Dieta do arroz isso?