Frango

[OgordoDaAcademia 0]

Cara,pq em vez de você comer frango em todas as refeições,você não intercala com sardinha ?!

[LeandroTwin 2091]

[Raoni Dantas 5]

Ou Castanha do Pará.

[Carlinhos S.E.P. 0]

Estou comengo 60g de atum antes de dormir também.

Castanha, amendoim, etc. evito por causa da quantidade de gorduras.

[Raoni Dantas 5]

Mas seu corpo precisa de um pequeno % de gordura também.

[aThO 7]

eu comeria no almoço nem que seja uma carne vermelha

[Mion 16]

Estou comengo 60g de atum antes de dormir também.

Castanha, amendoim, etc. evito por causa da quantidade de gorduras.

São gorduras boas cara, elas devem ser consumidas. Pós treino mandaria Ovos, pode ser com arroz ou, pão, enfim como quiser!

huauhaah

Isso acho que ele já tem pronto pelo jeito

frango grelhado = 100gr, 30gr prot e 1-2gr gord

quase a mesma coisa que um whey

Porra q franguinhos bombados de proteinas, na embalagem fala essa qtd de proteinas ñ!!!

[Matheus_ 309]

Porra q franguinhos bombados de proteinas, na embalagem fala essa qtd de proteinas ñ!!!

rapaz

na embalagem mostra do frango crú

rs

frango grelhado perde agua, acaba ficando mais "proteico"

[Raoni Dantas 5]

Porra q franguinhos bombados de proteinas, na embalagem fala essa qtd de proteinas ñ!!!

rapaz

na embalagem mostra do frango crú

rs

frango grelhado perde agua, acaba ficando mais "proteico"

Qualquer coisa só aumentar a quantidade pra ter o valor exato de proteínas. Aleluia kkk