[Falta de Pesquisa]Ajuda Aki To Começando A Treinar Agr

[Daniel@123 0]

tenho 15 anos, 1,66 de altura e 51kg e comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, objetivo: hipertrofia

tinha 27cm de braço, e agr 29cm

eu queria saber se eu posso treinar com essa idade e se eu posso tomar suplemento.

se sim.. quais?

[hells95 16]

Pode treinar sim, sem problemas.

Antes de tomar suplemento, você tem que montar uma dieta, que vai te dar muito mais resultado do que qualquer suplemento. Se por algum acaso voce ficar com deficit em algo ou por questão de praticidade, aí sim você adiciona um whey protein, entre outros.