tfernandes Postado Maio 19, 2012 às 00:36 Postado Maio 19, 2012 às 00:36 (editado) Pessoal, vou começar a praticar boxe próxima semana e é o seguinte... Meus treinos de boxe serão toda terça e quinta as 19:00 Então estive pensando em dividir da seguinte forma Segunda - Academia Terça - Boxe Quarta - Academia Quinta - Boxe Sexta - Academia Aí na segunda, quarta e sexta to pensando em encaixar ou o GVT ou o SL 5x5 PS: Não tenho como ir no boxe e academia no mesmo dia. O que acham? Aceito sugestões de divisão, bem como rotinas de treino. Lembrando que meu objetivo é hipertrofia, no momento estou com 71 kg (perdi alguns kg após um tempo parado), 1,75 m de altura... meu shape hoje ta assim; http://i.minus.com/ibmLm0NQIH0kL2.JPG Devo estar com uns 10-12% de bf Minha meta é: 78 kg - 8% bf (chegar aos 39-40 cm de braço, trincar esse abdomen, chegar aos 59-60 cm de coxa, 39-40 cm de panturrilha...) Obrigado. Editado Maio 19, 2012 às 00:38 por tfernandes
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