Gvt + Boxe / Sl 5X5 + Boxe

[tfernandes]

Pessoal, vou começar a praticar boxe próxima semana e é o seguinte...

Meus treinos de boxe serão toda terça e quinta as 19:00

Então estive pensando em dividir da seguinte forma

Segunda - Academia

Terça - Boxe

Quarta - Academia

Quinta - Boxe

Sexta - Academia

Aí na segunda, quarta e sexta to pensando em encaixar ou o GVT ou o SL 5x5

PS: Não tenho como ir no boxe e academia no mesmo dia.

O que acham? Aceito sugestões de divisão, bem como rotinas de treino.

Lembrando que meu objetivo é hipertrofia, no momento estou com 71 kg (perdi alguns kg após um tempo parado), 1,75 m de altura... meu shape hoje ta assim; http://i.minus.com/ibmLm0NQIH0kL2.JPG

Devo estar com uns 10-12% de bf

Minha meta é: 78 kg - 8% bf (chegar aos 39-40 cm de braço, trincar esse abdomen, chegar aos 59-60 cm de coxa, 39-40 cm de panturrilha...)

Obrigado.

Editado Maio 19, 2012 às 00:38 por tfernandes