A Verdade Sobre Álcool:

[Brunobyof 330]

Nesse caso, falando apenas em estética corporal (pq com o tempo vc morreria ou no minimo teria problemas de saúde graves), ele até seria usado como energia, mas nao haveria aminoacidos na dieta, e os hormonios entao? testosterona pra que? hahaha

Quando beber, eu trataria as calorias do alcool como fonte de energia, ou seja para manter minha dieta tiraria um pouco de gordura ou carb, e manteria as proteinas igual.

Mas veja que no caso eu estaria ingerindo a minha dieta de manutenção perfeitamente, com as calorias e macros certinho pra manter. Só que daí eu incluo 500kcal de álcool. Qual vai ser o resultado na recomposição corporal disso e por quê? essa é a questão. Álcool não tem nutrientes e é tratado como uma toxina no corpo, tanto que o corpo pára quase tudo quando vc ingere álcool pra eliminá-lo o mais rápido possível. Porém as calorias dele fazem o quê no corpo? apenas viram calor? ou viram gordura? ou são aproveitadas para outras coisas? ou uma mistura de tudo isso?

[MarcelloB. 32]

Bruno, Não tem como 'escolher' qual macro vai ser o excedente, se tiver excedente vai ser como um todo, nao da pra escolher 'ah vou por soh proteina no excedente'.

O álcool é uma fonte de energia diferente de todas as outras, pois

ele não pode ser estocado no organismo. Por ser uma substância tóxica, deve ser eliminado imediatamente . Assim, durante o metabolismo o álcool tem prioridade,

o que altera outras vias metabólicas, incluindo a oxidação lipídica, o que favorece o estoque de gorduras no organismo.

Ou seja vira gordura, mas sim pode ser usada como energia. portanto se for beber e quiser manter sua TMB diminua calorias provenientes do carb e ou da gordura!

Editado Junho 7, 2012 às 02:29 por MarcelloB.

[Aless 4675]

Bruno, vou tentar pensar nessa tua suposicao. Tu esta considerando 500Kcal provenientes de alcool considerando ou nao o TEF dele? Na melhor das hipoteses (sem considerar), tu vai consumir 'apenas' 70ml. Isso eh alcool pra cacete, mais do que o dobro do que o estudo considerou saudavel (30g). Se isso se repetir todos os dias, podemos considerar que a parte hormonal vai para o chao, sintese proteina depois de 3 ou 4 dias completamente comprometida. Conclusao: com todo esse alcool, voce provavelmente nao vai ter hipertrofia, vai desacelerar o metabolismo (imagina ele com menos testosterona) e acumular bastante gordura. Ainda mais porque o corpo vai estar processando esse alcool e como o Martin disse, durante esse periodo, o corpo nao esta queimando gordura, ele esta armazenando.

[The Shadow 40]

Bruno, vou tentar pensar nessa tua suposicao. Tu esta considerando 500Kcal provenientes de alcool considerando ou nao o TEF dele? Na melhor das hipoteses (sem considerar), tu vai consumir 'apenas' 70ml. Isso eh alcool pra cacete, mais do que o dobro do que o estudo considerou saudavel (30g). Se isso se repetir todos os dias, podemos considerar que a parte hormonal vai para o chao, sintese proteina depois de 3 ou 4 dias completamente comprometida. Conclusao: com todo esse alcool, voce provavelmente nao vai ter hipertrofia, vai desacelerar o metabolismo (imagina ele com menos testosterona) e acumular bastante gordura. Ainda mais porque o corpo vai estar processando esse alcool e como o Martin disse, durante esse periodo, o corpo nao esta queimando gordura, ele esta armazenando.

Sem contar que com esta quantidade de álcool o fígado "velho" vira uma pasta após tantos dias.....fica pior que o fígado de usuário de PH.

[Aless 4675]

Sem contar que com esta quantidade de álcool o fígado "velho" vira uma pasta após tantos dias.....fica pior que o fígado de usuário de PH.

Ah, mas isso leva tempo... muito tempo. Quem nao conhece aqueles tiozinhos de bar que tomam uns 3 martelinhos todo dia?

Na minha epoxa de gordisse era 1 xis bacon e 4 latao de skol todos os dias da semana quase voltando da facul... Por isso que eu digo, problema nao eh beber, e o que tu come junto. Eu pelo menos quando bebo fico com uma fome de leao, melhor que biotonico fontoura (ainda existe isso?).

[abelmonteiro 0]

gostei muito do tópico, mas fiquei na dúvida se essa boa notícia pode também ser inofensiva para atletas que praticam esportes de rendimento como eu (artes marciais), já que o conteúdo do fórum é voltado a usuários que frequentam academias acabei ficando com essa pulga atras da orelha.

Não sei se é psicológico, mas se eu beber no fds alguma coisa sinto uma fadiga maior no treino da segunda feira... ai fico pensando se é só o cansaço em relação aos treinos e a noite que não durmi ou se é em relação ao pouco alcool consumido.

[Aless 4675]

mas se eu beber no fds alguma coisa sinto uma fadiga maior no treino da segunda feira...

Em que quantidade?

Tambem depende de organismo para organismo. Pessoas mais acostumadas a beber normalmente tem menos colaterais. Quem bebe seguido consegue beber em maiores quantidades e sentir-se 'menos pior' no dia seguinte. Nao que os hormonios estejam diferentes, mas acho que voce fica mais treinado...

[abelmonteiro 0]

qnd eu saio, geralmente escolho beber 1 vez no mes e um tipo de bebida só. ou 3 cervejas(so bebo cerveja qnd n tem jeito msm), ou 2 doses whisky, ou 2 caipirinhas. Sempre assim, mas na segunda feira fico morto demaaais. =\

[forma 4]

já tentou chegar em casa e ao invez de ir direto pra cama beber muita água antes de ir dormir?

[abelmonteiro 0]

toda vez tomo água qnd chego. mas to achando que peguei o pior da genética da minha família. hauhauahua