Avaliem Treino De Pernas - Abc 2X

[The_ace 0]

É que eu to com medo de colocar muito exercicio e entrar em overtraining... 3 exercicios pra pernas não seriam suficientes(Agachamento, Leg Press e Stiff)

[manel007 3417]

com certeza voce não vai entrar em overtrainning por colocar extensora, eu gosto de colocar extensora e flexora no meu treino pra acabar de fadigar o musculo depois do agachamento e leg press, mas se voce acha que vai ficar muito pesado seu treino, faz esses tres mesmo

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Perna e um musculo grande mano sendo que flexora e pra posterior e n quadricepis como agach,leg e extersora