[Fora do Modelo] Ombros Pequenos Etc...

[Geahn Machado]

Boas, primeira vez que posto depois de muito tempo acompanhando o fórum.

Premissa

Eu já fiz academia apenas no interesse em perder peso, consegui chegar em algo bem favorável, e por causa da dedicação com estudos e trabalho tive de parar, e isso me fez engordar novamente, mas consegui emagrecer 5 quilos esse mês, meu BF está em 25%, estou com 75kg e tenho 1,76 de altura. Daí minha vida deu uma revolucionada, estou com tempo disponível para voltar à academia, mas com a satisfação de continuar emagrecendo + hipertrofia. E quero reiniciar certo, só que infelizmente as academias por aqui você não tem muita ajuda profissional. Por isso recorro ao fórum.

Então, eu tenho ombros pequenos, mas minhas pernas são grossas, ou seja, tenho um corpo muito incompatível, preciso das dicas de vocês quanto aos tipos de treino e suplementação necessária para dar um up no meu corpo.