[Fora do Modelo] Treino Abcd/a

[# 100%TriNcAdO # 0]

Meu treino é: A, B, descanço, C, D, descanço, A.

Contando os 7 dias da semana.

No caso a segunda semana ficaria: B, C, descanso, D, A, descanso, B. E assim sucessivamente.

Dividido em quatro grupos musculares, sendo que toda semana, somente um grupo é treinado duas vzs, mas com cinco dias de descanso. Depois ele so será treinado duas vzs na mesma semana de novo após quatro semanas.

Parece complicado de entender, mas lendo com atenção da pra pegar na moral.

Estou gostando muito desse método, mas gostaria de opiniões, críticas e sugestões.

[manel007 3417]

posta quais exercicios voce faz em cada treino