Ajuda Urgenteee

[JFrota 6]

Galera dizem que tem que tomar 3-5mg/kg de café, certo? Então quantas gramas de café seria o suficiente para o meu pre treino? Vlww

Galera não sei se postei na área correta mas é por conta que ainda vou treinar hoje... e tou com pressa rs

Boora galera... ;S

[MarcelloB. 32]

ai ai... vc soh toma o cafe no pré treino? se sim, é soh multiplicar pelo seu peso oras... caso vc tome mais vezes ao dia, desconte a quantidade de mg que vc usa nos otros horarios...

[JFrota 6]

140 gramas de café? '-'

[Rodrigo Souto 338]

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Editado Maio 17, 2012 às 21:11 por Rodrigo Souto

[JFrota 6]

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

[MarcelloB. 32]

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

[JFrota 6]

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

Eu só tou com café por enquanto mano, $$ tá meio dificil, proximo mes vou comprar 1mr talvez.. mas de café, tomo quantas gramas?

[Rodrigo Souto 338]

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Entendeo ?

Editado Maio 17, 2012 às 21:23 por Rodrigo Souto

[MarcelloB. 32]

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

[JFrota 6]

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!!

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!