Dieta Bulk (Avaliem)

[mcmazinho 0]

Ta boa. Mas não esquece dos vegetais.

Em relação a creatina, eu ficaria apenas com 5g mesmo.

Não coloquei verduras e legumes, mas posso comer a vontade?

Com esta dieta, devo ganhar muita massa gorda, ou mais massa magra?

Como disse acima, estou com 1,79m e 73kg, pretendo chegar a 83kg e em seguida fazer uma dieta culting, afim de chegar a 80kg definido, o que acham?

[MarcelloB. 32]

Não coloquei verduras e legumes, mas posso comer a vontade?

Com esta dieta, devo ganhar muita massa gorda, ou mais massa magra?

Como disse acima, estou com 1,79m e 73kg, pretendo chegar a 83kg e em seguida fazer uma dieta culting, afim de chegar a 80kg definido, o que acham?

opa coma os legumes a vontade, até pq da pra aumentar seu excedente ainda

quanto a creatina, fica no seu critério usar 20g ou 5g, mas sabendo que o corpo soh absorve 5g por dia, qual a logica para usar 20g? a fase de saturação seria uma boa SE fosse possivel o corpo absorver tanta creatina de uma vez, mas nao é :/

Editado Maio 18, 2012 às 17:52 por MarcelloB.

[Johann Franco 0]

Há estudos dizendo que a creatina dividida em 4 refeições/períodos diários com doses de 5g cada funciona. Eu testei isso e não adiantou não

faz 5g mesmo que seu corpo e bolso agradecem.

[MarcelloB. 32]

Há estudos dizendo que a creatina dividida em 4 refeições/períodos diários com doses de 5g cada funciona. Eu testei isso e não adiantou não

faz 5g mesmo que seu corpo e bolso agradecem.

Estudos? poderia postar a fonte parceiro?

eu duvido mto que nao sejam 'estudos' relacionados com marketing do suplemento!

abrçs

[mcmazinho 0]

Mais uma vez agradeço a todos, e aguardo mais criticas e sugestões.

[joaopedroza 1]

fala cara.. não sou nenhum guru do assunto não, mas na minha opinião tu deveria por mais proteína no pré-treino ( peito de frango peito de peru etc) ja que tu quer tomar malto.. acho melhor tomar depois do treino do que antes.

[mcmazinho 0]

fala cara.. não sou nenhum guru do assunto não, mas na minha opinião tu deveria por mais proteína no pré-treino ( peito de frango peito de peru etc) ja que tu quer tomar malto.. acho melhor tomar depois do treino do que antes.

Queria mais algumas opniões sobre o pré-treno, vocês acham que devo aumentar a quantidade de proteina? Em relação ao malto no pré seria apenas para dar um gás, mas também estou tomando malto no pós. Devo tomar só no pós?

[mcmazinho 0]

Alguém?

[mcmazinho 0]

Queria mais algumas opniões sobre o pré-treno, vocês acham que devo aumentar a quantidade de proteina? Em relação ao malto no pré seria apenas para dar um gás, mas também estou tomando malto no pós. Devo tomar só no pós?

[MarcelloB. 32]

fera, a dieta esta boa, isso é oq importa.

O ideal para refeição pre treino é individual para cada pessoa, tem gente que treina em jejum, tem gente que come mto carb, tem gente q come mta proteina.... veja oq te deixa com mais disposição pro treino...

se da forma que esta vc esta disposto e treinando bem... mantenha.