Pf, Analisem Minha Dieta. Obrigada.

[Sphinter 4]

seifer gordura boa é essencial em qualquer tipo de dieta, não acho q ela deva retirar

gordura nao vai direto pro tecido adiposo, o excesso de calorias e insulina eh q vai

[Seifer 4]

Gordura ela já vai ter com o azeite, pães e carnes, já o queijo mussarela e o amendoim tem em excesso, ainda mais que mulheres tem o BF maior que o dos homens.

[Sphinter 4]

pão quase nem tem gordura e 1 fatia de mussarela tem quantidade irrisória.

e não tem relação essa com BF e quantidade q vc pode ingerir, como eu ja disse soh pq eh gordura nao quer dizer q vá direto pro tecido adiposo, o seu corpo utiliza sim parte de gordura como energia, formação de hormônios etc, tudo dependendo das condicoes metabolicas do indivíduo através dos alimentos. Eu ingiro quase 100g de gordura por dia pra vc ter idéia, mas eh claro sabendo os horários e a macro certa pra utilizar ela a seu favor

[Seifer 4]

Tem pouco mesmo, mas pela quantidade que ela ingere juntando com as carnes e azeite já são o suficiente, sem contar que a gordura "desacelera" o processo de absorção dos nutrientes.

Eu tbm ingiro quase o mesmo tanto de gordura que vc e nunca tive problemas.