[Fora do Modelo] Avaliem Por Favor Meu Treino Abc 2X

[ZeroXposure]

A: Peito, Triceps, Ombros

Peito:

Supino reto haltares

Supino inclinado haltares

Cruxifixo

Paralelas

Triceps:

Tríceps testa

Pulley

Ombros:

Desenvolvimento com haltares

Elevação Lateral

Elevação Frontal

B: Costas, Biceps, Trapézio

Costas :

Barra Fixa

Pulley Costas

Cavalinho

Remada Baixa

Biceps:

Rosca Direta

Rosca Scott

Rosca Martelo Alternada

Trapézio:

Encolhimento

Remada Alta

C: Coxas, Panturrilhas

Coxas:

Agachamento

Mesa Extensora

Mesa Flexora

Panturrilhas:

Sentado

Em Pé