Treino Hipertrofia - Aumenta Massa Ajuda

[joaoameixa 0]

Pessoal ae tou precisando de uma ajuda com meu treino, tou seguindo esse

http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=4685

Segunda - Peito/bicep

Terça - Perna

Quarta - Costas

Quita - Ombro/Tricep

Sexta - Descanso - Abs

Sábado - Full body

Domingo - Descanso

Nao sei se vou continuar fazendo este treino e se irei começar com abc 2 x

Tou tendo muitas duvidas =/

Alguem me possa ajudar