Treino Conclusão Abc

[Volks 0]

Treino para Ectomorfo 1,75m e 56Kg, do tipo ABC 1x

É recomendado ou alguém tem alguma experiência fixa de que se treinar Peito e Bíceps na Segunda, não é Bom Treinar Ombros na quarta por ser sinergistas de Peito e ter pouco tempo?

Por exemplo:

Segunda. Peito e Bíceps

Quarta. Pernas e Ombro.

Sexta. Costas e Tríceps

Ou seja, pode ser que fique com Tríceps na Sexta se for pouco tempo para ser exercitado na Quarta.

Obrigado.

Editado Maio 17, 2012 às 22:49 por Volks

[Lorraine 0]

brow, usso esse esquema de treino..tbm sou ecto, p mim é o melhor, pelo fato da minha recuperação ser lenta...

obs: de ao maximo nos treino ja q so vai trabalhar uma vez na semana cda musculo!!

[Volks 0]

Objetivamente

Peito e Bíceps

Pernas e Ombros

Costas e Tríceps

ou

Peito e Bíceps

Pernas

Costas, Tríceps e Ombros

Da pra um ectomorfo fazer ombro 48h depois de peito..?

Editado Maio 17, 2012 às 22:50 por Volks

[14th 177]

Pode fazer a primeira divisão..

[Volks 0]

Peito segunda e ombros quarta?

Tem Resultado?

Obrigado a ajuda

[manel007 3417]

isso depende, se voce chegar na quarta e sentir que o ombro não se recuperou, melhor treina-lo junto com o peito então

[Volks 0]

Issoo..

Às vezes acredito q ta meio doendo, mas não isoladamente nos Ombros.. fico sem saber

Treina com Peito na Segunda ou Sexta com Costas e Tríceps?