Coxa Dolorida Por 1 Semana - Overtrainning?

[DANILUS BUM 1]

estou com esse problema faz quatro meses que treino musculação, ontém dia 25/02/2015 mudei todo meu treino e fiz agachamento livre 4 series de 8 com 40kg achei que peguei até leve mais agora não consigo andar direito doe demais as coxas de todos os lados, o que me anima é que consegui treinar hoje costas e biceps de boa mais as pernas, não da fazia 10 minutos de corrida todo dia agora nem andar consigo se algum tiver alguma dica da um toque?

[Daniel C. Dávila 149]

Dica: mude agachamento na máquina pelo agachamento livre, vai ficar bem melhor.

Estou do mesmo jeito, bom seria você dar uma alongada nos músculos para dispersar o ácido lático e também massagem. Ajuda bastante.

[Fitness Guy 28]

Sempre fico assim. kkkkk Normal.

[Joseph Brr 142]

isso acontecia comigo quando comecei a fazer agachamento. treino parna toda quarta feira e ficava ruim ate segunda feira da outra semana quase. hoje por exemplo é sexta feira e estaria pronto pra outra rotina de agachamento.

entao o negocio é seguir treinando rapaz que voce evolui e se acostuma com isso.