[Ajuda] Suplementação

[Asgardian 10]

especifique... o.O

[ReniJunior 0]

devo acrescentar/tirar/trocar suplementos ou dieta?

[nitrixx 7]

kra se vc estiver bem nesse ritmo msmo ... que vc mencionou a dieta ...nao teria pq nao crescer .. agora acho 300 gr de arroz integral mais 100 g de peito de frango meio que muito pouco ... quem sabe aumentar um pouco os carb e as prot... ...!! nao sei eu em uma sentada de buffet livre eu costumo ingerir algo perto de 900 gr de comida ...sendo q 1/3 do prato carbo ; 1/3 do prato de proteinas / 1/3 do prato de salada...!!

Editado Maio 23, 2012 às 18:54 por nitrixx