[Ajuda] Suplementação

[ReniJunior 0]

Preciso de uma ajuda sobre suplementação e estou em duvida nunka fiz academia ñ ligo pro preço pq vo compra no paraguà quero comprar soh ó necessario, minha genetica eh boa e vo cuidar da alimentação. to sem fíta pra fazer as medidas vo postar fotos e preciso de opinião. eu iria fazer assim pelo que eu entendo quero opinioes ñ quero ficar gigante e sim crescer um poko e definir: pré-treino: animal pak+bcaa pós-treino: whey+bcaa+dextrose+glutamina+creatina antes de durmir albumina

ñ sei se eh necessario td isso estou aberto a criticas e sugestoes.

[Mr.Dreams 12]

Vamos la critricas construtivas e sujestoes : Venda o seu animal pack ele nao dara força o bastante como pre treino invista em um pre treino real como um jack , ou um shotgun , so que nao use o animal pack porque o pak é so polivitaminico com muitos aminoacidos so isso , com um pre-treino tipo o jack3d voce conseguiria ter uma definiçao boa e força boa e ainda com esse pos treino fica perfeito , e a dieta tenque ser boa viu nao importa so ter uma suplementaçao rox , voce tenque ter dieta boa.

[ReniJunior 0]

Entao cara ñ comprei ainda to pesquisando, vo fazer uma dieta junto com uma boa suplementação entao ta boa?ñ eh demais?e as vitaminas ñ eh tao necessaria? tenho 17anos 185cm 75kg vo posta uma foto dps eh no celular fica dificil

imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img201/3328/foto0135a.jpg ve se da pra ver ai eh q to no celular e eh ruim de mexer

[Mr.Dreams 12]

Sim vitaminas sao exenciais porem voce pode , comprar um multivitaminico por apenas 50 reais na net ou ate menos.

[ReniJunior 0]

Ta mais se eu colocar um jack ou shotgun ñ ira fazer mal pq eles tem creatina e ireí tomar creatina no pós?

[fnx 5]

Minha opinião: não tome suplemento ainda, esse é o erro de 9 entre 10 iniciantes em academia, no inicio se preocupe só com alimentação mesmo, e aprender a fazer os exercícios direito, deixe pra tomar suplemento lá pros 6 meses ou mais de academia, nesse momento você já conhece os exercicio, já tá pegando pesado e vai conhecendo as séries que melhor você se adapta.

[ReniJunior 0]

6 Meses,eh foda ate final do ano quero ta com um corpo legal sem suplemento vai ser dificil

[fnx 5]

<p>

6 Meses,eh foda ate final do ano quero ta com um corpo legal sem suplemento vai ser dificil

Academia é questão de paciência cara

Suplemento é pra complementar a alimentação, se não se alimentar bem vai tá jogando o dinheiro do suplemento fora. Agora pra você que tá começando agora não tem necessidade de suplemento, só se alimenta

Editado Maio 17, 2012 às 17:34 por fnx

[roxloljapa 86]

6 Meses,eh foda ate final do ano quero ta com um corpo legal sem suplemento vai ser dificil

Primeiro, 6 meses você não vai estar com um corpo legal, ainda mais levando em conta que você é muito magro..

Segundo, Sem suplemento, Com suplemento, não importa, desde quando suplemento = ganhos ?

Leia e reflita nesta frase : "Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa." (wikipedia)

Você é só mais um infeliz que acha que suplemento é que dá resultados, tira isso da cabeça cara, treine, COMA, descançe e TENHA PASCIENCIA, se quer estar com o corpo legal até novembro/dezembro, entrasse na academia em abril..do ano passado...

[ReniJunior 0]

Pra começar vc ñ sabe minha genetíca?disse que eh boa. tmb disse q vou me dedicar a dieta e treinos so qerendo saber se os,suplementos estao bons.