Creatina + Whey + Bcaa + Dextrose

[CLV 2]

Sem dieta= sem resultados

E outra, a ingestão hídrica, para pessoas praticantes de musculação, deve ser de 50ml/kg de peso. Se você ainda está pequeno, consuma 40ml/kg. Sendo assim, se vc pesa 70 kg, deve beber no mínimo 2,8 litros d´agua!