Breve Discussão

[NewMonster 12]

Acredito que o dia do lixo serve pra isso XD

Mas uma balinha nao mata nem no cutting qq isso kkkk

[Budega 24]

Não pode ser uns 50%?

kra ate pode, mas a n ser q vc faça algo estilo WD q eh so uma ref, 50% de lixo vai fazer mt diferença vai ter mt acumulo de gordura

[Visitante deletado____]

Olá,

Alguém me explique, por favor, como, em uma dieta hipercalórica, com todos os macros essenciais, micronutrientes, ácidos graxos essenciais e fibras já garantidos, o superávit calórico vai te fazer ganhar peso de maneira diferente nas seguintes situações:

1) com carboidratos em excesso:

a) sendo eles complexos

B ) sendo eles simples

2) com gorduras em excesso;

a) sendo elas saturadas

B ) sendo elas mono ou poliinsaturadas

3) com proteínas em excesso;

a) sendo elas de rápida absorção

B ) sendo elas de lenta absorção

4) com todos os macros em excesso;

a) "de fontes saudáveis"

B ) "de fontes não-saudáveis"

Lembrando que esse "excesso" é o que caracteriza o superávit.

Editado Maio 29, 2012 às 11:12 por Quisso

[Aless 4675]

Eu nunca entendi dieta e fisiculturista. Como que comer arroz, batata doce e peito de frango com azeite de oliva e um monte de comprimidos pode ser melhor que uma dieta balanceada variando a comida todos os dias?

Porque o carboidrato do arroz eh tao especial que faz ele ser melhor que o carboidrato da massa, do pao ou de outras fontes?

Vejo que muitas vezes as dietas propostas sao muito pobres em fibra, vitamina e minerais.... gastam muito dinheiro com VitC + multi-vitaminico e poderiam estar tirando tudo de alimentos...

IIFYM serve para isso: reduzir o stress de uma dieta, encaixar tudo que o corpo precisa e ainda conseguir seguir os objetivos. Qualquer dieta hipocalorica moderada deveria poder encaixar uma boa variedade de alimentos, soh uma dieta muito restritiva que voce acaba ficando sem uma coisa que outra, mas nesses casos se pode variar os alimentos na semana e suprir as necessidades.

[Visitante deletado____]

Olá,

Eu nunca entendi dieta e fisiculturista. Como que comer arroz, batata doce e peito de frango com azeite de oliva e um monte de comprimidos pode ser melhor que uma dieta balanceada variando a comida todos os dias?

Porque o carboidrato do arroz eh tao especial que faz ele ser melhor que o carboidrato da massa, do pao ou de outras fontes?

Vejo que muitas vezes as dietas propostas sao muito pobres em fibra, vitamina e minerais.... gastam muito dinheiro com VitC + multi-vitaminico e poderiam estar tirando tudo de alimentos...

IIFYM serve para isso: reduzir o stress de uma dieta, encaixar tudo que o corpo precisa e ainda conseguir seguir os objetivos. Qualquer dieta hipocalorica moderada deveria poder encaixar uma boa variedade de alimentos, soh uma dieta muito restritiva que voce acaba ficando sem uma coisa que outra, mas nesses casos se pode variar os alimentos na semana e suprir as necessidades.

É porque são os carbos complexos que vão fazer diferença no seu shape, não a quantidade deles. Porque o impacto deles sobre a insulina é "menor".

E se você faz diferente e dá certo é porque o EC que você toma "te faz queimar mais". Ou o clemb. Ou o DNP. Ou a trembo. Ou o GH + Insulina em altas dosagens. "Porque assim você pode comer 'lixo' e ainda ficar magro".

Ah, e sódio demais "retém", te faz ficar com aspecto inchado e sem definição. O mesmo pra creatina. Eles se acumulam no tecido subcutâneo e "puxam" água pra lá.

Espero que entendam ironia. Porque não tem uma palavra nesse post fora de um sentido irônico.

Editado Maio 29, 2012 às 16:06 por Quisso

[victorpalandi 55]

Por isso perguntei se não podia ser 50%...

O Sardinha disse na entrevista pro fórum, algo desse tipo: "em cutting utilizo 2 carbs diferentes e em bulk, 3 ou 4." Why?

[Budega 24]

o Quisso foi amis rapido q eu rs...........no BB eh td voltado pra estetica, e esses atletas q tao no topo kerem o melhor resultado POSSIVEL, intao sao mt cautelosos com o q fazem, se os kra se entopem de insulina n vai ter GH q segure eles comendo lixo td dia,e o trabalho q vao ter de perder a retenção depois vai ser mt maior

[Aless 4675]

o Quisso foi amis rapido q eu rs...........no BB eh td voltado pra estetica, e esses atletas q tao no topo kerem o melhor resultado POSSIVEL, intao sao mt cautelosos com o q fazem, se os kra se entopem de insulina n vai ter GH q segure eles comendo lixo td dia,e o trabalho q vao ter de perder a retenção depois vai ser mt maior

Eu nao acho que tem muito a ver com as drogas, mas com o fato de, por exemplo, evitar frutose funcionar. Voce evita quase todos os carbos e frutose e funciona, e como voce vai competir e sabe que evitar frutose funciona, voce evita. Nao quer ser cobaia para um teste sabendo que tem um caminho certo. Talvez se tentassem daria o mesmo resultado. Mas como nao tentou, nao fica sabendo. E quando fica sabendo, nao sai contando para todo mundo.

[Visitante deletado____]

Olá,

Por isso perguntei se não podia ser 50%...

O Sardinha disse na entrevista pro fórum, algo desse tipo: "em cutting utilizo 2 carbs diferentes e em bulk, 3 ou 4." Why?

Resposta por último, em forma de metáfora.

o Quisso foi amis rapido q eu rs...........no BB eh td voltado pra estetica, e esses atletas q tao no topo kerem o melhor resultado POSSIVEL, intao sao mt cautelosos com o q fazem, se os kra se entopem de insulina n vai ter GH q segure eles comendo lixo td dia,e o trabalho q vao ter de perder a retenção depois vai ser mt maior

Você não entendeu a ironia. Vou editar pra ficar mais visual.

Eu nao acho que tem muito a ver com as drogas, mas com o fato de, por exemplo, evitar frutose funcionar. Voce evita quase todos os carbos e frutose e funciona, e como voce vai competir e sabe que evitar frutose funciona, voce evita. Nao quer ser cobaia para um teste sabendo que tem um caminho certo. Talvez se tentassem daria o mesmo resultado. Mas como nao tentou, nao fica sabendo. E quando fica sabendo, nao sai contando para todo mundo.

Exato.

Você manda seu cachorro sentar, ele não senta. Você manda ele sentar um milhão de vezes, e numa dessas, por uma coincidência, ele senta, e você dá um biscoito pra ele. E repete o processo. Eventualmente, ele vai sentar sem você precisar dar o biscoito, porque ele acha que sentando, vai ganhar independente do que aconteça.

[Visitante deletado____]

Olá,

Vocês falam muito díficil e com siglas demais, podiam fazer um texto pra um muleque que procura informação/conhecimento conseguir entender né..

e msm e